每天在宿舍戴着耳机听着歌睡觉的各位亲注意了！

不舍得多花点钱买降噪耳机的各位亲注意了！

习惯性戴耳机，

哪怕不放音乐也要戴耳机找安全感的各位亲注意了！

你的耳朵很可能已经“病”了！

目前全球有约11亿年轻人（12-35岁之间）正面临无法逆转的听力损失风险！

这可不是法谭君的毛估估或者想当然，是世界卫生组织（WHO）昨日发布的数据。

根据世卫组织的调查，个人音频设备音量过大（例如用手机听音乐）是造成风险的重要原因。

目前全球约半数年轻人在使用手机等设备听音乐时音量高于安全水平。世卫组织总干事谭德赛说，听力损失往往是不可逆转的，在人类拥有足够保护听力的技术和知识的情况下，不应让众多年轻人仅仅因为听音乐而遭受听力损失。

世卫组织数据显示，目前全球共有约4.66亿人(包括约3400万名儿童)存在残疾性听力损失，占全球总人口的5%，大部分集中在中等收入和低收入国家;到2050年，残疾性听力损失人士数量或将增加至9亿多，相当于每10个人中就有1人存在残疾性听力损失。目前，全世界未得到妥善解决的残疾性听力损失每年造成7.5亿美元左右的经济损失。

网友们纷纷表示恐慌——

@无梦不成欢

真的改了吧，我有一年时间每天带耳机，白天当背景音晚上听着睡觉那种，耳朵明显不一样了，耳鸣加重，而且还会耳朵疼，差点中耳炎

@从今天开始73

我大学的时候耳朵就耳鸣了，神经性耳鸣！就是因为初高中的时候天天戴耳机睡觉！哎！去医院检查，医生说你年纪不大，咋患上老年人才得的病呢！[泪][泪][泪]

@暖光浅笑icon

耳机已经是我的生活必备了，我该拿什么拯救我的听力[允悲]

@煮猫姬

我玩绝地求生为了听脚步声把耳机调到最大，每次拼枪结束后都感觉自己快聋了，请问有解决办法吗？

咳咳，小编建议你直接卸载了，别等到你继续这么做，直到听力显著下降到不管开多大声都听不清脚步声，那就病入膏肓，药食无医了。

当然，也有胆子大不怕事的——

@且待老僧也伸伸脚

一个小时？老子的耳朵还没煲开呢，[doge]就是这么天生丽质，音量当然不能最大，我降一格。什么？降噪耳机？那能用来听音乐的吗？

小编只想说flag不要立太早！

如果你不知道自己是不是11亿分之一

法谭君准备了10大伤耳习惯

先看看你占了几条？

（一）坐地铁公交时听耳机

在地铁及公交车等嘈杂环境中，很多人会不由自主调高音量盖过噪音，长此以往会对听力造成严重损害。每天使用耳机两小时，使用时声音超过60分贝，持续三个月就可能导致听力下降。专家建议，使用耳机每次不要超过半小时，尽量用耳罩式耳机，而不要用插入式耳机；尽量在安静的环境下使用耳机，可避免音量过大，伤害听力。

（二）长时间“煲电话粥”

电话、手机等是现代社会中人们不可或缺的沟通工具。许多年轻人喜欢“煲电话粥”，一打就是几个小时。频繁接听或长时间接听电话，是损失听力的一个有害途径，还可能会引起神经性耳聋。专家建议，打手机应长话短说，一次最好不要超过3分钟，此外，免提对耳朵伤害最小。

（三）用硬物掏耳朵

耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色粘稠液体，我们在吃饭、说话时可自动将其排除。有人习惯掏耳朵，反而容易让细菌进入耳道，增加感染的可能性。经常用硬物掏耳朵，容易碰伤耳道，还可能弄坏耳膜。用棉棒火柴棒等掏耳朵，将火柴头或棉绒遗漏在耳朵里，对耳朵也会造成损伤。

（四）经常泡吧、去KTV

研究表明，37%的听力残疾与噪声损害密切相关，噪音会缓慢损伤人的听力。酒吧、KTV等音量较大的娱乐场所，应尽量控制去的次数和时间。值得提醒的是，感冒或过于疲劳的人群尽量不要去噪音较大场合，此时免疫力弱，如果再遭到高分贝噪音袭击，可能导致突发性耳聋。

（五）身体过度疲劳、压力过大

耳朵是最敏感的器官，情绪高度紧张时，血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。现在的突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多，主要和年轻人精神压力过大、生活作息不规律等相关。患者在刚开始时，可能只会感觉到耳鸣，出现“嗡嗡”声，感觉到声音遥远，然后突然听不到声音。

（六）乘飞机时不注意做吞咽动作

飞机在起飞或降落时，座舱内的气压会发生相应的变化，含气腔的气体也就随之扩张或缩小。如果中耳腔内外压不能迅速取得平衡，就会造成航空性中耳炎，出现两耳发闷、疼痛、头晕等症状。当飞机起飞或降落时，应主动做吞咽动作，让咽鼓管处于不断开放的状态，使空气能不断地出入，从而有利于保持中耳内外气压的平衡。

（七）滥用抗生素

因滥用抗生素而导致的药物性耳聋比较常见于少年儿童。一些抗生素例如常见的新霉素、庆大霉素等会很好地控制感染，可同时引发的副作用是损害脑神经，引起耳聋。这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法，最好是提早检测，进行预防。

（八）用力擤鼻涕、吸鼻涕

用力吸鼻涕或擤鼻涕，容易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。医生表示，用力擤鼻涕，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，可能会将部分鼻涕挤入鼻窦引起鼻窦炎，也可能会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。

（九）对感冒、鼻炎、咽炎不予理会

鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑，它们可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎是小儿常见的致聋原因，但因其不会流脓而容易被忽视。目前主要预防措施为：积极治疗鼻腔和鼻咽疾病，并使用药物促进中耳液体吸收及排出，必要时行鼓膜穿刺抽液或鼓膜置管术，清除中耳积液，改善听力。

（十）长期有负面情绪

研究发现，生气、忧郁、悲伤等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。另外，突发性耳聋患者的情绪波动往往较大，有一部分人会比较急躁，还有些人性格十分内向，容易钻牛角尖。

最后是两条小建议：

1. 经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听歌的人应掌握“60~60~60”原则，即音量不超过最大音的60%、连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。

2. 买耳机最好选择降噪耳机，最好是高质量的入耳式或者头戴式耳机，这样可以降低背景噪音，让使用者可以听到较低音量的声音。

关爱耳朵，从远离伤耳习惯开始！

赶紧转给你关心的人！

来源 | 人民网、新华网、新浪微博等

图片 | 视觉中国

综合 | 王文佳

编辑 | 顾莹颖

通过上文，我们已经深刻的认识了暴力掏耳，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看酷斯法的其他内容。

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