发现老公出轨你们是怎么做的,发现老公出轨该怎么办
- 1、发现老公出轨后该怎么办?
- 2、发现老公出轨该怎么继续相处?
- 3、老公出轨了,如何守护自己?
- 4、全职妈妈如何应对老公出轨
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发现老公出轨后该怎么办? (一)
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答柠檬情感课堂丨作者
Pexels、Pixabay、网络丨图源、侵删
有位女士来找我做情感咨询,她是这样说的:
“老师,发现老公出轨后,我选择了原谅他,继续和他过日子;可当他真正回归后,每次他提出想和我同房,我内心都很排斥,不愿意满足他;为这事我俩吵了好几次了,可我又实在不想勉强自己,我到底该怎么办啊?”
分析了这位女士面临的婚姻困境后,我给出了如下回复:
你老公出轨回归后,虽然你打算继续和他过日子,但实际上你却陷入了一种矛盾心理中:一方面你很希望继续维持这段婚姻,希望他能重新爱你、给你幸福;
但另一方面,你又介意他的背叛,觉得他脏,不愿意和他过夫妻生活了;
你之所以会产生这种矛盾心理,主要是因为你没有真正的原谅他,你们之间的情感问题也没有真正解决;也就是说,你只是口头上原谅了他,内心却没有真正地接纳他,更没有真正走出他出轨对你造成的情感创伤,你们的婚姻只是维持着表面的和谐。
而你一旦陷入这种矛盾心理后,就会导致你在和他相处时,遇到以下三方面的相处问题:
1. 心理上感到痛苦
比如,以前你们亲密无间,现在一想到他在外面的所作所为,你就不想靠近他;他想要拥抱你,你会浑身不自在;晚上他想要亲近你,你会觉得很膈应。
之所以会有这种情况的发生主要是因为,你心理上还没有真正接受这件事,它还是会让你痛苦万分。
2. 变得情绪化
和他相处时,除了他想和你亲近会被你拒绝外,你还有可能会变得情绪化;比如说,他和你协商夫妻生活频率的时候,你很可能会情绪爆发,你想到了他曾经的所作所为,觉得他出轨的账都没算清楚,他凭什么要求自己呢?他做了这么多错事,难道不知道反省自己吗?
这种愤怒和追责,甚至会入侵你的思维,比如你和他一起看电视时、你工作时,都会突然冒出来,控制你的思考,让你一直沉浸在愤怒、委屈、受伤的情绪之中。
3. 无法再信任他
你会发现,你和他陷入了这样一种状态中:你嫌弃他,他靠近你时,你会推开他;你怀疑他,他自证清白、表决心,你也不敢相信……
渐渐地,你会觉得他的所有语言、行为都不可信,甚至他玩个手机你都觉得他在和别的女人不清不楚,你们陷入了严重的信任危机。
通过分析可见,你不能接受和老公亲密,其实是一个非常表层的问题,你们的核心问题在于你的内心有太多创伤需要安抚。
那么,你该如何疗愈这些创伤呢?
柠檬的建议是:和你老公进行一场深度的婚姻沟通,把你对他的不满、你所受的委屈、你目前的情感需求和以后对感情的担忧等等,都掰开了、揉碎了给对方看。
只有这样,你才会感觉自己的痛苦真的被他看见了,而他也会开始明白,你对他的猜疑、抗拒从何而来;这样一来,你们就都能在婚姻谈话中找到情绪的出口,并把当初积压的情绪倾泻掉,然后一起重建关系。
如果你不知道怎样和他谈,或者不知道当他对你表露脆弱的时候应该怎么回应,可以和我聊聊,我会为你们进行专业的婚姻咨询你们更快建立信任。
最后,我想说,伴侣出轨后回归家庭,并不是婚外情的终点,他回来之后,你如何去做好自我内心秩序的重建、去做好夫妻之间的沟通和信任修复,才是你们这段婚姻延续的关键。
愿你珍惜身边所爱之人,学会爱,付出爱,收获爱。
发现老公出轨该怎么继续相处? (二)
答最近,有位女士来找我做情感zi询,她是这样说的:
“老师,我发现我老公出轨了,我真的很生气、很受伤,也很失望,于是就和他大吵了一架,甚至还想到了离婚;可吵完冷静下来之后我发现,就算我无法原谅他,内心想着离婚,我也没底气更没办法和他离婚,毕竟凭我自己是养不活孩子的;在这样的情况下,我到底该怎么和他相处啊?”
说实话,像这位女士遭遇的婚姻危机,在现实生活很常见,不少女性发现丈夫出轨后,因为生活和孩子等原因选择继续留在婚姻里,这个时候怎么继续和丈夫相处就成了她们要面对的一个大难题。对此,我有以下三点建议:
1. 暂时抛弃夫妻身份,将丈夫当成舍友或者养娃合伙人
男人婚内出轨,对妻子的打击是巨大的,这个时候很多妻子都会处于崩溃的边缘,她们无法调整自己的心态,难以恢复到丈夫出轨前的生活状态。
这个时候,我建议女性朋友们,千万不要逼着自己原谅男人,而要给自己一些缓冲的时间,毕竟伤害已经造成了,不是一朝一夕就能释怀的,如果强迫自己原谅他,往往会适得其反,让你在痛苦的情绪中无法自拔。
其实,你不妨这样做:暂时抛弃妻子的身份,将丈夫暂时当成合租舍友和养娃合伙人;也就是说,孩子在场的时候,你们是合伙人,一切以孩子为主,尽量放下自己对他的成见,让孩子感受到父爱和母爱;
孩子不在场的时候,你们就是合租人,你可以大胆地放松自己,别再刻意伪装,如果你不想理他那就不理,对他客气、礼貌、疏离即可。
总之,别对他抱有任何期待和幻想,这样你会轻松很多;过一段时间,等到你的情绪得到缓解之后,你就可以尝试修复和伴侣的关系。
2. 做对自己有利的事情,拒绝对自己不利的事情
有些男人出轨被发现后,会对妻子示好,企图修复彼此的关系,重新回归家庭;这个时候一些女人面对男人的示好可能会纠结,不知道要不要接受他的示好。
面对这种情况,我给女性朋友们一个万能的原则,那就是“利我原则”,简单来说就是,对自己有利的事情,可以选择接受,对自己无利的事情,可以选择拒绝或者有条件的接受,对自己有害的事情,直截了当的拒绝。
遵照这个原则去和丈夫相处,你会在婚姻里多享受些便利,少些糟心,这多少能治愈下你被男人伤害的心,让你逐渐走出来。
3. 学会3独立独立——经济独立、思想独立、情感独立
男人出轨后,有些女性之所以离不了婚,往往是因为她们在婚后的生活中依附于丈夫,不具备独立生存的能力;甚至有的女人在结婚后,一切都以丈夫为中心,丈夫成了她的生活的全部以及精神支柱,一旦离开丈夫,她就活不下去。
其实,这是一种特别不可取的夫妻相处模式,如果你长期以这种模式和男人相处,你就会逐渐丧失自我,变得没有自信,更找不到生活的方向。
所以,我建议女性朋友们,不妨趁着这段时间,努力地提升自己,培养自己的独立能力,让自己做到经济独立、思想独立、情感独立;这样不管你最后离不离婚,你都有底气保护好自己,不让自己受委屈。
最后,我希望所有遭遇伴侣出轨又无法离婚的女性朋友们都能做到:不关注、不期待、不指责、不抱怨,关注自我,放下依赖,做回真正的自己!
愿你珍惜身边所爱之人,学会爱,付出爱,收获爱。
老公出轨了,如何守护自己? (三)
答当你发现老公有外遇,该怎么办?以下策略可以帮助你应对这个难关。
🔍证据为王
收集短信、邮件、社交媒体等证据,为将来可能的离婚或分手案做好准备。证据是你维护自己权益的有力武器。
👩⚖️法律援助
找一位经验丰富的律师为你导航离婚或分手的法律流程,确保你的权益不受侵害。法律援助可以让你更加理性地处理问题。
💰财务透明
了解你们的财务状况,包括资产和债务,这样在决策时你能心中有数。财务透明可以让你更好地保护自己的利益。
❤️情感支援
出轨会带来巨大的情感伤痛,找亲朋好友或心理咨询师为你提供支持和指导,帮你走出阴霾。情感支援可以让你更好地面对自己的情感问题。
🗣️与伴侣对话
考虑和他坦诚交流,看是否可以修复关系。记住,保持冷静和理性是关键。与伴侣对话可以让你更好地了解他的想法和态度。
💪保持坚强和自信
最重要的是,你要保持坚强和自信,相信自己能够度过这个难关,并确保自己的利益得到最大程度的保护。只有坚强和自信,才能走出困境。
全职妈妈如何应对老公出轨 (四)
答如果全职妈妈发现老公有了第三者,应该立即采取行动来保护自己的权益。以下是一些建议:
🔍收集证据
通过查看电子邮件、短信、社交媒体等方式,收集证据证明您的伴侣正在出轨。这些证据将帮助您在面对离婚或分手的案件时保护自己。
👩⚖️寻求法律帮助
如果您决定离婚或与伴侣分手,您需要与一位经验丰富的律师一起工作。律师将帮助您了解离婚或分手过程中的法律程序,并保障您的权益。
💰了解财务状况
如果您的伴侣正在出轨,可能会对您的财务状况产生影响。因此,您需要了解彼此的财务状况、资产和债务情况,以便在离婚或分手时做出最佳决策。
👥找到情感支持
出轨可能会对您造成情感上的伤害和痛苦。因此,您应该寻找朋友、家人或专业心理医生的支持,他们将提供情感支持和指导您摆脱困境。
🗣️与伴侣沟通
最后,您可以考虑与伴侣进行沟通,试图修复和解决问题。如果您决定这样做,请确保采取成熟和理性的态度,并在争论中保持冷静。
生活中的难题,我们要相信自己可以解决,看完本文,相信你对 有了一定的了解,也知道它应该怎么处理。如果你还想了解发现老公出轨你们是怎么做的的其他信息,可以点击酷斯法其他栏目。