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• 1、老公有了外遇后,我的生活就有了阴影我该怎么办
• 2、老公出轨，但是有悔过自新，作为妻子的我怎样才能从那个阴影里面走出来？
• 3、丈夫出轨妻子心里过不去坎（也是女人一辈子过不去的坎）
• 4、老公出轨有悔过自新,但是作为女人应该怎样才能从阴影里走出来？

老公有了外遇后,我的生活就有了阴影我该怎么办 (一)

优质回答面对男人的出轨，很多女人陷入两难，选择原谅又担心重蹈覆辙，或者过不了心里那道坎；选择不原谅又不甘放弃家庭。不管你的决定是怎样，这里还是说些对你有帮助的分析吧！

1不管谁外遇，都让夫妻有机会认真检视两人的婚姻究竟出了什么问题。因为外遇绝对不是故意为之，而是一方当时的情感状态需要另一种补充，这恰恰是另一方忽略或不足的，借此可以试着重新调整互动模式，而不是周而复始地热吵或冷战。危机就此成为转机，进而成为生机，自然不无可能。有情感问题不知道怎么解决，关注vx公众号【挽回专家亿风行】，找到我的私人vx号，给我留言。

2女人千万别为了多年感情的执著，或者又把孩子祭出来，给自己找一堆理由说不能离开这个婚姻，而不去诚恳面对。要清楚自己在婚姻里的自我定位是什么，也就是说，男人的变与不变，都不该使女人处于"食之无味，弃之可惜"的拖泥带水状态。如果要这个婚姻，就接纳外遇回归的男人，否则，也可以潇洒离开，寻找自己的海阔天空。

3给他自由，同时设好底限，给他自由，说白了就是要学会自己骗自己。你对自己说，他回来晚是因为工作忙，他太久没有"性致"是因为工作累，他的应酬多是步步高升的前兆，他时常对你欲言又止是爱到深处的另类表达……。而周旋于妻子与情人之间疲惫的他，心情却越发复杂。他越发搞不懂为何你可以如此气定神闲，为何面对情变你却像什么也没发生，为何你仍像热恋时坚定执著地相信他。还有，为何你突然间变得更独立、更有魅力，更让他无法轻言放弃。所以，你最终仍会是胜利者，因为你无声的力量、以不变应万变的力量远远大于争吵、逼供甚至枕边圈套。

4心存亏欠的男人，男人在诱惑面前不小心出轨了，可是他们并不是不爱妻子不爱家庭了，对家庭对爱人他们心存亏欠。对这部分男人来说，婚姻是一种禁锢，他们希望自由，追求自由自在无拘无束的生活，总是要求另一半给他自由。

自由惯了的他，如果你没有规范他的话，他们就会有时候慢慢地出了一些轨。由于没有人管束他，爱人也没有反对，他就会愈陷愈深。这个时候，家人的提醒显得尤为重要。如果你提示他这样子会让你很痛苦，也会对家庭不利，那么他们就会变得乖乖的，对这部分男人来说，是值得挽回的。

出轨对于男人来说，只不过是想去偷偷补偿一下他的心理，他们一旦被你抓到他会非常惭愧以及会非常想要弥补，所以你如果把他挽回的话，他会更爱你。

对于出轨男，我们不能一棍子打死，毕竟还有相当一部分男人还是值得挽回的。当然我们要看清楚，出轨男是经常出轨，还是不经意间的一次出轨。对于那种把出轨当做家常便饭的男人来说，是万万不可原谅的。

女性朋友应该知道，你的老公永远是你的，遇到外遇出轨这样的事情，不吵，不闹，点到为止。管好男人最重要的就是管住他的钱，生活的激情退却，两个人都有责任，时不时的也给对方一些小惊喜，让平淡的生活不那么乏味，你们将会享受美好的婚姻生活。

老公出轨，但是有悔过自新，作为妻子的我怎样才能从那个阴影里面走出来？ (二)

优质回答虽然我行动上已经原谅了丈夫，但是，心理上总感觉有一道坎迈不过去，我只要一看到他，一想到他曾经出轨背叛了我，我就觉得心里有一根刺，很心痛。”“我感觉这日子快过不下去了，要怎么办？”

01、为什么面对丈夫出轨，女人原谅容易放下难？生活中我们常常看到这种现象，丈夫出轨了，妻子虽然很生气、很难过，但最终还是选择了原谅。不只我们身边，很多女明星在遭遇对丈夫出轨时，最终也还是选择了原谅。比如马伊俐和文章，佟丽娅和陈思诚，林丹和她的妻子谢杏芳……等等。然而，原谅就真的等于放下了吗？表面上看起来，女人在伴侣出轨这件事情上比男人更容易原谅一些，然而事实却非如此。很多情况下是女人们表面原谅了，心里却一直介意着，始终难以放下，始终绕不过心里的这道坎，走不出这个心理的困境。为什么会这样？因为女人在情感中，相对于外在形式，她们更注重内心的感受。原谅只是一种外在的表现形式，但放下却需要女人从内心真正认可和接受男人出轨这件事情。这不是一时半会能做到的。有的女人，可能表面上原谅了男人，和他过了一辈子，但内心却可能从来都不曾放下过，甚至会记一辈子。这并不是一种好事情。这证明夫妻之间的感情并没有达到真正的修复，女人内心的情感创伤也没有得到修复。

02、修复情感创伤，女人要走出被出轨的心理困境另一半出轨对女人来说，会造成很大的情感创伤。如果自己始终放不下这个心结，不但容易导致自己情绪上出问题，久了还会造成心理问题。比如抑郁等。同时，夫妻感情或多或少会因此受到影响，甚至因为你的放不下、经常翻旧账会导致夫妻感情再次出现问题。因此，为了以后婚姻的幸福，为了自己心理的健康，女人必须要让自己走出被出轨的心理困境。可以从以下几个方面去尝试改变。一、用面向未来心态，去接受现实。接受丈夫出轨是一件很难做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要学会以面向未来的心态，去接受现实。首先要认识到丈夫出轨的事实已经发生了。其次，面对这件事情，想一想自己想要的是什么，以后未来生活的目标是什么。如果你是想要一家人继续好好生活，未来生活的目标是希望有一个完整和谐的家庭，那么在原谅过后，就要告诉自己，过好一家人以后的日子更重要。要把目标集中在如何过好以后的日子上，不要总是陷在丈夫出轨的这个泥潭里不能自拔。二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。丈夫出轨，带给女人的心理创伤不是一下子能愈合的，负面情绪会不断反复波动，时好时坏。这时女人们需要学会及时排解，不可闷在心里。可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，帮你缓解心中的苦闷，还能发泄情绪。同时要学会转移自己的注意力，可以培养一些自己感兴趣的爱好，如阅读、写作、画画、书法、种花等等，尽量让自己不去想那些不好的事情，当自己沉浸于自己喜欢的事情里时，情绪就会变得稳定，心情也会变得放松，从而慢慢放下执念。

三、多开展家庭活动，促进情感交流走出心理困境，只靠女人自己一个人，也是不行的。要多开展一些全家人一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在美丽的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，你就会自然而然放下心结。四、客观的分析自己在婚姻中问题。面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。比如，有些女人生了孩子后就忽略了丈夫，有的女人过于强势，让男人在家中感受不到温馨的感觉……当你主动积极性的做出改变，让自己变成一个更好的另一半，对方也会感受到你的改变。

这个社会其实很现实。大家都很忙，没有人真的会去完全照顾你的感受。任何时候，女人要想过得好，必须要坚强独立，这个坚强独立不一定指物质上的，但精神上你必须要学会坚强独立，不可把全部的情绪、感情依赖于他人身上。有一句话说得好：越在乎，越心痛。去做自己喜欢的事情，更成长为一个更好的自己，可以在乎，但不要依赖；可以在意，但不要离不开。放下执念，你会发现，人生广阔，世界精彩，走出困境以后，生活会更美好。

丈夫出轨妻子心里过不去坎（也是女人一辈子过不去的坎） (三)

优质回答文|凌小麦

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男人的背叛，那是一种切肤之痛，这种痛只有经历过的女人才会懂，那是女人一生都过不去的坎儿。

对于男人的出轨，为了孩子不受到伤害，女人们往往会选择原谅，然而破镜不会重圆，男人出轨后即使被原谅了，也是女人一辈子都过不去的坎。嘴上说出原谅容易，可是信任好难，不会再回到从前那般美好。

不是所有对不起，都能换来一句没关系，再爱也过不了心里那个坎，回不去就是回不去了。我也经历了被出轨的事情，过去十年了，在我心里永远有根刺，拔也拔不掉，烙在我心里的阴影永远挥之不去，一直走不出来，如鲠在喉，只有亲身体会过的人才知道会有多折磨人。

说实话，现在他对我很好，对孩子也很有责任心，但是我对他的感觉就是和以前不一样了，不在乎了，不关心了，也不心疼了。以前他要是在外面心情不好，我会开导他，和他交流。可是现在什么感觉都没了，就是对他不上心了，也不再信任了。

背叛是婚姻硬伤，那种感情上的裂痕是永远修复不了的，我现在是表面平静，内心早已荒凉。如今我们的婚姻就差一根稻草来压断了，再也没有信任可言，若不是孩子还小，我早就选择了放手。

-02-

婚姻里最大的痛苦，莫过于爱人的出轨背叛。因为这不仅是伤害，更是一种痛苦的选择，到底是该选择原谅还是离婚。那颗受伤害的心，不知道怎么做才是最合适的选择。在众多的婚姻解体中，婚内出轨导致离婚夫妻数量不断上升，可以说，婚内出轨是现代婚姻的最大杀手。

相爱的时候，总觉得伴侣是这一生的唯一，出轨后就意味着那些爱情，那些曾经的甜蜜都变成一个笑话。出轨对于一个女人的伤害有多大？局外人永远不会懂。尤其是一个把家庭看得比自己还重要的女人，男人的背叛给她带来的打击是非常大的。

夫妻之间的亲密关系是容不得第三人插足的，有了第三人，夫妻之间的爱和信任都将彻底改变，一切都不会如初了。男人出轨，那种刻骨铭心的痛，是“一朝被蛇咬十年怕井绳”的痛，没有经历过的人，根本无法感同身受。

女人心心念念守护一个家，却意外遭遇自己深爱的男人出轨，这会粉碎一个女人对爱情的信仰。背叛之痛，是一辈子的心结，想要跨过那道坎，真的很难！

尤其是女人在遭遇男人背叛的初期，会感到整个天空都是灰暗的，整夜难眠，仿佛天要塌下来似的，整日整夜都在胡思乱想，心口隐隐作痛，那种痛不敢向他人说，只能压抑在自己心里，自我消化。

-03-

婚内出轨是不能原谅的，不管是夫妻双方任何一方，无论是精神出轨还是身体的背叛，被出轨一方都不可能完完全全放下，所谓的原谅和翻篇不过是不得已的无奈之举。

婚外之爱，向来都是害人害己，出轨不管是谁，都是对对方致命的打击。出轨的人永远体会不到他给对方带来的痛苦和阴影。出轨的男人并不知道，他们这种背叛行为会给他的妻子带来了多大的伤害。

男人的背叛，是女人心里一辈子无法愈合的伤，忘不掉也抹不去。想对处于婚姻围城中的男人们说：背叛之痛，刻骨铭心。不爱了可以离婚，但请不要婚内出轨，不要背叛自己的妻子。一旦出轨就没有回头路，夫妻感情破裂，再也得不到妻子以前的那种关心和牵挂，屋中再也不会有她的欢笑声，夫妻之间如同陌生人。

用“作茧自缚”来形容身陷婚外情的男人，实在是最恰当不过，他们在婚外情里最终毁灭的是自己。也想对遭遇背叛的女人们说：男人出轨了，背叛了，就是不爱你了，你要从此开始学会爱自己。这不仅仅是为自己负责，更是对孩子负责。以后的路，必须要好好走下去，当你开始好好爱自己的时候，就是你开启新的生活的时刻。

老公出轨有悔过自新,但是作为女人应该怎样才能从阴影里走出来？ (四)

优质回答如果是一个把情感看得很重的女人，那是很难从自己的阴影，里面走出来的.

因为你的老公出轨，这是婚姻当中一道很深的裂痕，这道裂痕永远都不会好，但你们俩关系比较好的时候，那你觉得有一次幸福的时候，你都会突然之间记起这么一回一件事，女人就是这么软弱，老公出轨了，悔过自新了，就原谅了，那反过，你的老公会原谅你吗？

如果你觉得一定要从阴影里面走出来，那可能有点自欺欺人，那就是永远都别再去想这件事，永远都别再提这件事，多读书，多充实自己，让自己有开阔的胸怀，但是于我而言，我是永远都做不到，因为我是一个把情感看的比生命更重要的人。

你自己怎么选择吧？如果你不想婚姻受到破裂，那么你就努力的，奔跑，努力的忘却吧！

看完本文，相信你已经得到了很多的感悟，也明白跟老公出轨我心里留下了阴影这些问题应该如何解决了，如果需要了解其他的相关信息，请点击酷斯法的其他内容。

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