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• 1、发现老公出轨后，如何才能挽回老公的心？
• 2、老公有婚外恋我该怎么挽回
• 3、老公有了婚外情，该如何挽回？
• 4、老公出轨了，我要怎么挽回？

发现老公出轨后，如何才能挽回老公的心？ (一)

贡献者回答柠檬情感课堂丨作者

Pexels、Pixabay、网络丨图源、侵删

有位女士来找我做情感咨询，她是这样说的：

“老师，发现老公出轨后，我选择了原谅他，继续和他过日子；可当他真正回归后，每次他提出想和我同房，我内心都很排斥，不愿意满足他；为这事我俩吵了好几次了，可我又实在不想勉强自己，我到底该怎么办啊？”

分析了这位女士面临的婚姻困境后，我给出了如下回复：

你老公出轨回归后，虽然你打算继续和他过日子，但实际上你却陷入了一种矛盾心理中：一方面你很希望继续维持这段婚姻，希望他能重新爱你、给你幸福；

但另一方面，你又介意他的背叛，觉得他脏，不愿意和他过夫妻生活了；

你之所以会产生这种矛盾心理，主要是因为你没有真正的原谅他，你们之间的情感问题也没有真正解决；也就是说，你只是口头上原谅了他，内心却没有真正地接纳他，更没有真正走出他出轨对你造成的情感创伤，你们的婚姻只是维持着表面的和谐。

而你一旦陷入这种矛盾心理后，就会导致你在和他相处时，遇到以下三方面的相处问题：

1. 心理上感到痛苦

比如，以前你们亲密无间，现在一想到他在外面的所作所为，你就不想靠近他；他想要拥抱你，你会浑身不自在；晚上他想要亲近你，你会觉得很膈应。

之所以会有这种情况的发生主要是因为，你心理上还没有真正接受这件事，它还是会让你痛苦万分。

2. 变得情绪化

和他相处时，除了他想和你亲近会被你拒绝外，你还有可能会变得情绪化；比如说，他和你协商夫妻生活频率的时候，你很可能会情绪爆发，你想到了他曾经的所作所为，觉得他出轨的账都没算清楚，他凭什么要求自己呢？他做了这么多错事，难道不知道反省自己吗？

这种愤怒和追责，甚至会入侵你的思维，比如你和他一起看电视时、你工作时，都会突然冒出来，控制你的思考，让你一直沉浸在愤怒、委屈、受伤的情绪之中。

3. 无法再信任他

你会发现，你和他陷入了这样一种状态中：你嫌弃他，他靠近你时，你会推开他；你怀疑他，他自证清白、表决心，你也不敢相信……

渐渐地，你会觉得他的所有语言、行为都不可信，甚至他玩个手机你都觉得他在和别的女人不清不楚，你们陷入了严重的信任危机。

通过分析可见，你不能接受和老公亲密，其实是一个非常表层的问题，你们的核心问题在于你的内心有太多创伤需要安抚。

那么，你该如何疗愈这些创伤呢？

柠檬的建议是：和你老公进行一场深度的婚姻沟通，把你对他的不满、你所受的委屈、你目前的情感需求和以后对感情的担忧等等，都掰开了、揉碎了给对方看。

只有这样，你才会感觉自己的痛苦真的被他看见了，而他也会开始明白，你对他的猜疑、抗拒从何而来；这样一来，你们就都能在婚姻谈话中找到情绪的出口，并把当初积压的情绪倾泻掉，然后一起重建关系。

如果你不知道怎样和他谈，或者不知道当他对你表露脆弱的时候应该怎么回应，可以和我聊聊，我会为你们进行专业的婚姻咨询你们更快建立信任。

最后，我想说，伴侣出轨后回归家庭，并不是婚外情的终点，他回来之后，你如何去做好自我内心秩序的重建、去做好夫妻之间的沟通和信任修复，才是你们这段婚姻延续的关键。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

老公有婚外恋我该怎么挽回 (二)

贡献者回答一、冷静对待 不能用自杀的方式去威胁出轨的人，你要忍住内心的不甘心，忍住自己的脾气，以不变应万变，不能因为一时的生气而跟他们闹。因为你以自杀为要挟，才会导致老公很生气，相反的，你对他越好，他的心底就会对你越愧疚，可能随着时间的慢慢推移，等他对外面的女人没有了感情，就会想起还有一个人在家等他，外面的世界对他失去了诱惑力，他自然而然就回归了家庭。 二、提升自己的魅力 他会和外面的女人好上，除了自己的原因之外，也有一部分原因是你身上的魅力已经不如当年了，有没有想过他喜欢的那个女人身上和你有什么不同，是她的性格吸引了他还是外表，如果你身上的缺点导致他不喜欢，那么要尽快改掉这个缺点，不要把精力全部放在老公身上，先把重点放在自己身上，对自己做出改变，提高自己。 老公有婚外恋我该怎么挽回2 1、停、看、听，然后谨慎的付出行动 如果老公有了外遇，你应该先用一段时间好好想一想自己的婚姻，和自己对于这段婚姻到底有什么期望和需要，你就会找到适合自己的答案。这么做也需要要花很长时间，你也许也会十分的痛苦，但是这一切都要靠你自己来决定，一个你自己心甘情愿接受的决定。有很多女人在做决定时，习惯的听从他人的意见。所以，在面对老公有外遇的.情况下，这个决定是她目前做过最大的决定了。 2、爱自己，越是失意越要更加爱自己 一个女人如果连自己都不爱，是没有权利去得到男人更多更持久的爱的。当然，我这并不是让女人自私的只爱自己，不管别人死活。而是想要告诉她们要学会自怜、自信以及自我提高。要时时刻刻心中都要有自己，不要一味的把自己当做男人的附属品。很多女人婚姻生活的不幸大多都是因为不够爱自己而导致的。特别是在男人对她们出现漠视、懈怠的时候，往往更加的不懂得爱自己，出现迷茫、不自信。在这种情况下，这都不用外面的小三出手，自己就被自己打败了。 3、不要针锋相对 如果是你打算挽回出轨老公的心，那么如果将出轨这件事摊开来说之后大吵大闹的话，那你们这种情况基本上是没有退步的余地，因为这时候双方没有台阶可下，就会到达无法挽回的地步。老公出轨往往并不是他一个人的问题。因此作为妻子也要反思自己的缺点，到底哪一方面没有让他得到满足，到底是自己变了还是男人变了。 4、改变自己，冷静面对出轨 在得知老公有了外遇以后，一定要冷静的面对，千万不要歇斯底里的去争吵，这样只会增加老公对你的反感。出轨第三者有错，老公也有错，但是你就保证你自身没有任何的问题吗情感复合大师说过：“如果你连怎样和你男人相处他会更开心都不懂的话，那本质上你是有问题的。” 5、学会去爱与被爱 婚外情挽回，无论对哪一方来说，其实都是一段艰难的时间。双方的重新建立关系，学会信任，以及学会如何去爱与被爱，让自己的获得幸福都是一个重大的课题。婚外情后双方要加强自身的修养，并共同努力，创造一个温馨、和谐、充满爱的家庭环境。不可否认，老公的背叛对你的打击很大，也许你们的爱情会从此而因祸得福，重新焕发出生机。

老公有了婚外情，该如何挽回？ (三)

贡献者回答1、要进行正面的沟通 在婚恋当中，不管是刚刚结婚的小夫妻，还是已经结婚了很多年的老夫老妻，如果你不告诉你的另一半到底是什么问题烦扰着你，那就别指望能改善你们之间的关系，这是很现实的一件事情，诚恳地表达你的需求和不安的同时请不要用威胁或者指责的语气，这样另一半就不会闭锁心扉什么也不敢说。

2、要学会倾听对方的话语 倾听也是非常重要的一件事情，每个人都应该保持尊重，学会倾听他人的心声，不要只顾着展现自己。当你的另一半讲话的时候要听进去，面带微笑，夫妻之间相处更加应该如此，不要去想着你下一轮怎样进行反驳。要有耐心有爱地对待另一半。如果不知道怎么做的话，那不如干脆就不说话，保持微笑就好。

3、要增进彼此之间感情 很多人的婚恋生活出现问题是因为日常的柴米油盐将生活当中的激情完全磨灭了，所以必要的.时候要学会增进彼此之间的感情，要对你的另一半充满爱意，即使你没有什么特别的问题要解决，多多进行一些亲昵的行为也是不错的，尤其是当另一半谈到生活中其它方面的问题时要及时安慰。

另一半出轨怎样挽回婚姻

1、提升自己

包含下列好多个层面：用课堂教学穿着打扮。女士在发展使用价值层面，从表面下手精确，买适合的衣服裤子，充分发挥自身的风采，在视觉上一定能把握另一方的双眼。

2、学会欣赏和关注 外遇婚姻如何挽回？懂得推己及人接纳他人的不正确，那样才能够获得他人的重视、信赖和亲睐。良好的心态会吸引住一样质量的人到你身旁，扩张你的/信朋友圈，给你的老公被你积极主动的动能所感柒。

3、提高自己的吸引力 丈夫会外遇，你手上的难题毫无疑问是好几个层面的，但归结为起来就一点，你对他失去吸引力。那麼应当如何提高自己的吸引力，挽回男人心呢最先，你应当提高自己的外在吸引力，爱一个人通常是始于颜值的，人老珠黄除开没有吸引力之外，还会让男人感觉你带不出来，一个拿不出手的媳妇在家中的影响力也不容易太高，一样你的使用价值也会很低。

老公出轨了，我要怎么挽回？ (四)

贡献者回答你好，很荣幸能够回答你的问题！

我认为你应该要弄清楚下面三点：

第一，你对她是真的爱情，还是只是为了身体的满足或者追求刺激；

   现在生活对于此类事情已经是见怪不怪，但是不代表它是可以赤裸裸地站立在婚姻和道德的基础之上，不知人苦，不去论人长短。但是对于已经结婚的你，这样的事情确实不应该发生。

   我觉得事情发生了，首先你要考虑清楚的是，你对情人到底是爱，还是单纯的寻找激情和刺激。如果你是真的爱，爱的往后的生命中缺了不可以，爱的可以抛家弃子，那么离婚只是迟早的事情，目前只是在不断的挣扎而已。

第二，情人真的值得你相伴终生吗？

    爱情的甜蜜总是能让人忽略点很多其实存在的问题，你要想想如果你要离婚，那为什么离婚？你有了情人，是什么样的原因导致你要找情人？是因为你的另一半吗？都是因为对方的原因吗？

    结婚过日子和情人之间的相会它是不一样的，相比你也清楚地知道，所以你要想想，如果离婚后，你的情人是否是适合和你结婚过日子的，而你是否能够给对方一个长长久久的婚姻家庭，毕竟这是相伴一生的事情。

第三，你真的相信婚内出轨获得的爱情一定会幸福吗？

    在这里我不批判任何人，只是想单纯的说，对于你已经有了家庭，但是选择出轨，不管什么原因我觉得都是有问题的，也是很不负责任。道德不是我们用来约束别人的，而是自己约束自己，不能因为另一半或者别人出了问题，我们就可以堂而皇之的放弃我们对道德的坚守。

    对于你的情人，知道你有家庭的情况下，依然跟你保持不正当关系，我不认为这样的做法是对的，更是很难说服自己是因为刻骨铭心的爱情，欲罢不能。所以情人站在你另一半的角度去讲，就是插足婚姻，破坏别人的家庭生活。

    所以从开始，其实你和情人的关系都是站在了一个并非正常的基础之上，说直白点就是不道德的基础上。如果还要选择结婚，这样相处而来的婚姻你觉得会幸福吗？等步入婚姻，彼此冷静后，双方所要面临的就是生活的琐琐碎碎，而这个不正当的关系会成为一根很难拔出的刺，如果过得不幸福，这很可能会影响到你们日后的相处。

最后我想跟你说些题外话：婚姻不易，离婚可能就是去民政局换个证，可是你要面对的是现在家庭的破碎。现在这个家庭的人可能让你厌烦，没有激情，没有幸福感。可是真的当你失去之后，往往是求之不得的，而那时候一切都晚了。所有的婚姻，在经历过甜蜜和兴奋之后都是要归于平静的生活，错一次和一错再错是完全不同的后果，你一定要想明白。

是我个人的观点，希望能够对你有所帮助。

相信关于发现老公有婚外情后怎么挽回的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击酷斯法的其他栏目。

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