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• 1、老公婚内出轨，我应该怎样面对婚姻？
• 2、老公出轨，你要做4件事
• 3、老公婚内出轨了，我该怎么办？

老公婚内出轨，我应该怎样面对婚姻？ (一)

贡献者回答柠檬情感课堂丨作者

Pexels、Pixabay、网络丨图源、侵删

有位女士来找我做情感咨询，她是这样说的：

“老师，发现老公出轨后，我选择了原谅他，继续和他过日子；可当他真正回归后，每次他提出想和我同房，我内心都很排斥，不愿意满足他；为这事我俩吵了好几次了，可我又实在不想勉强自己，我到底该怎么办啊？”

分析了这位女士面临的婚姻困境后，我给出了如下回复：

你老公出轨回归后，虽然你打算继续和他过日子，但实际上你却陷入了一种矛盾心理中：一方面你很希望继续维持这段婚姻，希望他能重新爱你、给你幸福；

但另一方面，你又介意他的背叛，觉得他脏，不愿意和他过夫妻生活了；

你之所以会产生这种矛盾心理，主要是因为你没有真正的原谅他，你们之间的情感问题也没有真正解决；也就是说，你只是口头上原谅了他，内心却没有真正地接纳他，更没有真正走出他出轨对你造成的情感创伤，你们的婚姻只是维持着表面的和谐。

而你一旦陷入这种矛盾心理后，就会导致你在和他相处时，遇到以下三方面的相处问题：

1. 心理上感到痛苦

比如，以前你们亲密无间，现在一想到他在外面的所作所为，你就不想靠近他；他想要拥抱你，你会浑身不自在；晚上他想要亲近你，你会觉得很膈应。

之所以会有这种情况的发生主要是因为，你心理上还没有真正接受这件事，它还是会让你痛苦万分。

2. 变得情绪化

和他相处时，除了他想和你亲近会被你拒绝外，你还有可能会变得情绪化；比如说，他和你协商夫妻生活频率的时候，你很可能会情绪爆发，你想到了他曾经的所作所为，觉得他出轨的账都没算清楚，他凭什么要求自己呢？他做了这么多错事，难道不知道反省自己吗？

这种愤怒和追责，甚至会入侵你的思维，比如你和他一起看电视时、你工作时，都会突然冒出来，控制你的思考，让你一直沉浸在愤怒、委屈、受伤的情绪之中。

3. 无法再信任他

你会发现，你和他陷入了这样一种状态中：你嫌弃他，他靠近你时，你会推开他；你怀疑他，他自证清白、表决心，你也不敢相信……

渐渐地，你会觉得他的所有语言、行为都不可信，甚至他玩个手机你都觉得他在和别的女人不清不楚，你们陷入了严重的信任危机。

通过分析可见，你不能接受和老公亲密，其实是一个非常表层的问题，你们的核心问题在于你的内心有太多创伤需要安抚。

那么，你该如何疗愈这些创伤呢？

柠檬的建议是：和你老公进行一场深度的婚姻沟通，把你对他的不满、你所受的委屈、你目前的情感需求和以后对感情的担忧等等，都掰开了、揉碎了给对方看。

只有这样，你才会感觉自己的痛苦真的被他看见了，而他也会开始明白，你对他的猜疑、抗拒从何而来；这样一来，你们就都能在婚姻谈话中找到情绪的出口，并把当初积压的情绪倾泻掉，然后一起重建关系。

如果你不知道怎样和他谈，或者不知道当他对你表露脆弱的时候应该怎么回应，可以和我聊聊，我会为你们进行专业的婚姻咨询你们更快建立信任。

最后，我想说，伴侣出轨后回归家庭，并不是婚外情的终点，他回来之后，你如何去做好自我内心秩序的重建、去做好夫妻之间的沟通和信任修复，才是你们这段婚姻延续的关键。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

老公出轨，你要做4件事 (二)

贡献者回答老公出轨你一定要做4件事

想利己

女人还得靠自己

1.不动声色收集财产证据

收集夫妻共同财产证据是关键，特别是全职太太，在婚姻中属于弱势方，这个时候更应该搞钱。

所以千万冷静，不动声色收集夫妻共同财产的证据、老公的财产信息证据，比如银行卡、支X宝、股票和基金情况，同时也不动声色收集出轨证据，以便于在谈判中占主动地位。

2.想办法收集赠送三的财产证据

只要你留心，其实可以收集到老公送给三的财物信息，这证据有什么用？

你作为原配，不管离不离婚，都有权起诉三返还这些财产。

3.防止老公偷偷转移财产

有些男人出轨想离婚，一般会用冷暴力逼你主动离开，有些当老板的还背着老婆用表面合法的形式转移财产，甚至为了让你分不到财产，故意制造表面合法的夫妻共同债务。

4.签订婚内财产协议

出轨初期，利用男人的愧疚心理，签订婚内财产协议，保住你自己的财产利益，绝大多数男人刚出轨时，对老婆和家庭是愧疚的，他会求你原谅，你可以让他签订婚内财产协议，大家利用好这个黄金时机。

取证清单

🔸第一次发现的时候，尽量保留证据，拍下来或把相关物品留下来。

🔸翻翻如下东西：家里的电脑、硬盘、抽屉等，看看聊天记录、照片、文件等。

🔸看看他的微B、D音等社交平台，相关资料注意录屏。

🔸发现他们在公共场合表现亲密，记得录像，可以查亲密出行的记录，注意行车记录仪。

🔸证人愿意作证的，可以写证人证言，不方便出庭，证人一般不会拒绝和你聊天承认他看到过的事实，聊天记录也可以用，至少比没有证据好，也省去朋友出庭的尴尬。

🔸他求原谅，你不知道将来他会不会改，写个保证书吧。

🔸发现他一天不知道接多少莫名电话，可以想办法收集通话记录。

🔸和三搞出了孩子，孩子的出生记录及户籍资料是很好的证据。

🔸最重要的，第一次摊牌时要录音，这可能是最重要的证据，要在对方没有警觉的情况下，找摊牌机会，提前做好录音准备。

女人要善待自己，在婚姻中经济独立、人格独立，当你有了换掉渣男的离婚力，男人才不敢轻易伤害你，守护财产守护爱最终靠的是女人自己！

老公婚内出轨了，我该怎么办？ (三)

贡献者回答第一、隐藏你的情绪，不要成为泼妇

许多女人知道她们的丈夫出轨有了小三之后，她们会立即去找她们的丈夫大吵一架，发泄她们的情绪，甚至可能带人们去找小三的麻烦。事实上，会让你丈夫的叛逆心理大增，让你丈夫更不愿意与你继续你生活在一起。既然你不想和你丈夫离婚，就不要轻易打破这个窗户，这对你的婚姻和挽回自己丈夫更加有利。

第二、不要到处哭诉，周围宣传

有句老话说“家丑不可外扬”。如果你选择告诉你的岳父岳母和你周围的一些亲戚朋友你丈夫的出轨的事情，这可能会让你的丈夫气急败坏，甚至决定和你离婚。如果你是一个聪明的女人，你应该明白这个事实。男人需要自尊。如果你把他的脸扔在地上，甚至还踩上几脚，那么他就再也不会顾及这段婚姻了。

第三、吾日三省吾身

如果婚姻出现了问题，那么肯定是双方都有问题的。他的出轨自然是他的错，但这只是结果，找出问题和动机才是你挽回的关键。你还记得你恋爱时的样子和现在的样子吗？你是否失去了当初的温柔？你被日常生活的琐碎冲淡了吗？作为一个聪明的女人，只要你为自己的婚姻考虑，首先必须对自己有所反思。

第四、提升自己的境界，适当改变自己

反思你的婚姻和缺点后，你应该学会提高自己，改变自己。世界上的小三并不都因为他们的外表而年轻美丽，他们内在的卓越也吸引着男人。聪明的你应该能够理解你需要更多的改变。外表的变化和内心的变化，外在的主要还是集中在穿衣打扮上。不要仅仅因为长时间呆在家里就随便穿衣服，保持你自己的美感，让你的心向往美丽，这总是好事。内部提升要求你注意培养自己的内涵。你可以阅读更多关于提高情商和两性关系的书籍，这些都是非常有效的方法。

第五、“适当用小技巧”让你的婚姻保持新鲜。

得体的穿着，偶尔穿一些性感的衣服，给她一种眼前一亮的新鲜感，或者一起回忆热恋时的美好时光，或者偶尔对丈夫撒娇，让步，服软，让他感觉自己是有面子的是被依赖的。婚姻的路途可能会有许多小插曲，但只要我们继续前进，不忘初心，你会发现道路会变得越来越平坦。我希望聪明的你能成功度过婚姻难关，让你的家庭恢复最初的幸福与和谐。

从上文，大家可以得知关于发现老公婚内出轨应该怎么办的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，酷斯法希望这篇文章对大家有帮助。

老公出轨离婚要怎么办！老公出轨了,不想原谅也不能离婚怎么办

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