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• 1、为什么说晚上吃苹果香蕉身体会产生毒素？
• 2、晚上吃苹果是“毒苹果”吗？晚上宁愿挨饿，也不宜吃哪些食物？
• 3、一直说的早上金苹果，晚上毒苹果，有什么科学依据吗？
• 4、苹果里面有一种东西的毒性很大，你知道是什么吗？

为什么说晚上吃苹果香蕉身体会产生毒素？ (一)

答为了我们的身体健康来说，保护好肠胃的健康是非常重要的。并且，我们有些时候，很容易就会听说，在晚上的时候应该少吃点苹果，少吃点香蕉，容易在腹中产生大量毒素，事实的情况果真如此吗？让我们一起来看看。

我们经常会听到一些说法，苹果香蕉，不能在晚上吃，容易导致消化不良，尤其是晚上不能吃香蕉，容易引起钙的吸收。事实的情况果真如此吗？其实，这是典型的谣言，无论什么时间段，我们的肠胃一直都是在工作的。24个小时，我们的胃部都有胃液的分泌，对此，吃下去的食物可以很好的被我们的肠胃所消化。并不会产生毒素，更不会影响身体中的钙元素吸收。所以，我们尽可以放心食用，对健康不会产生影响。

过于油腻的食物不能吃。在晚上的时候，太过油腻的食物是不能吃的，主要就是一些油炸的食物，像是油条，炸鸡，炸肉排之类。经常吃这些油炸类食物，很容易就会导致脂肪在腹部慢慢堆积。

注意保护好每天的睡眠质量，保证每天的睡眠时间在7个小时，只有这样，我们的身体健康才会得到保障。睡眠质量可以进一步得到提高。 总的来说，晚上的时候，吃点水果，是完全可以的。但是，上述说到的食物，包括咖啡，浓茶，油腻的食物我们都应该少吃或者不吃，对我们的健康是没有好处的，只有有效重视，我们的健康才会有所保障。

晚上吃苹果是“毒苹果”吗？晚上宁愿挨饿，也不宜吃哪些食物？ (二)

答俗话说：人红是非多，作为水果界的网红苹果也逃不开这个定律。有句话说："早吃苹果是金，午吃苹果是银，而晚吃苹果是毒"。

持这种观点的人认为，在晚上吃苹果会影响到肠胃的正常消化，让毒素在身体内聚积，所以晚上吃苹果等于是在吃毒苹果。其实只要是有一点生活常识的人，就会看出这就是一个典型的谣言，不可信。下面就听听专家的说法吧。

晚上吃苹果是“毒苹果”吗？

晚上吃苹果会有毒素，那么晚上吃下去的饭呢，难道也会产生毒素？所以说在任何时间吃水果都没问题，根本不会产生毒素，就算你再晚吃，肠胃也是会将它消化的。

只是最好不要在刚吃得很饱的情况下吃苹果，这样容易增加肠胃负担，最好是在饭后1到2个小时后再吃，而且不要吃太多，这样会对肠胃造成伤害。还有苹果含有不少果酸，所以也不要在过饿的情况下吃，这样就很容易伤胃。

既然晚上吃苹果没有问题，那么是不是所有的食物都可以在晚上吃呢？有以下这几种食物是不适宜晚上吃的。

2种食物不宜晚上吃

1、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物吃时感觉越辣越好吃，下饭过瘾，有些人更是无辣不欢，普通的辣已经满足不了味蕾，还要追求更刺激的味觉感受，吃更加辛辣的变态辣。

晚上吃的时候，除了辣以外，似乎也没有什么不适感，胃也没有难受。可是等到第二天，在你排便时就会感觉到痛苦了，排便费劲，就会增加肛门的压力，甚至导致便血。

而且食辣过多，容易导致上火，失眠，出汗，对于肠胃不好的人来说，也很容易伤胃。所以晚上还是不要吃辛辣刺激的食物为好。

2、高盐高油高糖的食物

我们建议晚餐一定要吃清淡些，少吃高盐高油高糖的食物，这是因为晚上吃完饭后，人们的活动一般比较小。

胃肠蠕动相对于白天来说会变慢，如果吃了太多的”三高“食物，会加重肠胃的负担，影响正常消化。临睡前吃，还会影响睡眠，让你长胖。

那么晚餐应该怎么吃才是健康的呢？

首先晚餐不能省，一定要吃，吃晚餐对身体健康是非常必要的。晚餐的最好时间是距离睡觉前三小时左右，吃得太晚不利于肠胃消化，影响睡眠，也容易长胖。

晚餐最好只吃七分饱，如果是要减肥的朋友，可以选择吃五分饱。如果你在晚餐后做了运动，或是睡前感觉饥饿，那么可以选择吃一些热量低，好消化，对肠胃负担小的食物。比如红薯，山药等都不错，还养胃。

我们说晚餐不要吃得太油腻，”三高“食物不能吃，那么可以吃一些清蒸鱼，白灼虾等脂肪含量少，蛋白质丰富的食物，晚餐吃肉最好不要超过1两，可以吃些早中饭不容易吃到的食材。

食物中多添加些蔬菜，每天保证摄入500克蔬菜才是比较健康的，如果白天没有吃够量，那么晚上就可以补充上。此外，粗粮、薯类，杂豆等都是很好的食物，可以缓解便秘，预防三高病，还能帮助减肥。

一直说的早上金苹果，晚上毒苹果，有什么科学依据吗？ (三)

答人们所说的“早上金苹果，晚上毒苹果”是没有科学依据的。

苹果在我们日常生活中是越来越普遍，而且它的作用非常广泛，苹果对于减肥的人来说是一种物质食粮；对于肠胃不好的人来说是一种药剂；对于高血压患者来说，苹果内的黄酮类物质可以帮助降低血压，是一种“降火剂”。所以，从本质上来说，苹果对于身体本身并没有伤害。可能在不同时间吃苹果，会带来不一样的效果，以至于出现人们常说的“早上金苹果，晚上毒苹果”。

早上刚起床的时候，肚子是处于一种空空的状态，而此时进食苹果，苹果中的糖分会为身体提供了能量，马上就会有一种饱腹感。另外，苹果中含有丰富的维生素和果胶，这有利于促进胃的消化，所以有人会说饭后一个苹果对身体好，苹果在这里扮演一个催化者的角色。不仅如此，苹果还有一个神奇的功效，能够促进排毒的作用。综上所述，苹果在早上吃是有非常好的效果的。

但不是说苹果一定是在早上吃的效果最好，其实它在任何时候吃都是一样的，甚至有时候早上醒来就吃苹果，反而会导致越吃越饿的现象，这大多是由于苹果有促进消化的功效，能将你体内的物质消化掉，以至于吃完后过一段时间又会有饿的感觉。

晚上吃苹果的话，只要不在睡前一个小时内吃苹果，不然容易导致晚上摄入的糖分过多，并且不运动使糖分被身体吸收，这样的话易发生肥胖，除这之外，之前所说的功效仍然有用，对身体也不算一种伤害，所以即使晚上吃苹果也不会对身体产生重大影响。更何况，苹果内的锂元素还能帮助失眠的症状。

苹果里面有一种东西的毒性很大，你知道是什么吗？ (四)

答苹果是一种水果，苹果属于蔷薇科，所有蔷薇科的种子都含有氰化物，苹果种子的部分确实含有有毒的氰化物，苹果种子中含有一定剂量的苦杏仁苷，这本身就是一种氰化物的化合物和糖，在代谢时容易降解产生氰化物;氰化物本身就是一种有毒物质。摄食后，很容易堵塞体内细胞的呼吸链，迅速而不可逆地产生毒性。如果剂量达到“致命剂量”，很容易引起中毒。

苹果是一种水果，美味且富含纤维等营养物质，对身体有很好的效果，苹果的种子不可怕，安全对待苹果，从小细节做起，日常生活中通过吃苹果的氰化物摄入量是非常有限的，身体本身可以小剂量的氰化物解毒，正常人吃苹果没有效果，属于可靠行为，不用担心。最后，吃苹果需要采摘新鲜的苹果，不需要在意苹果核中毒，但是生活中的每个人在购买苹果的时候请选择新鲜、优质和多水的产品，越新鲜的苹果就会越营养和健康，越新鲜的苹果就会越安全，以避免杂物和一些有害物质的入侵和破坏，吃苹果前，先将苹果稍微浸泡1分钟左右，然后用流水清洗干净。

苹果种子确实含有一种叫做杏仁苷的有毒氰化物。当肠内的细菌消化时，蛋白质会转化成氰化物。氰化物是一种致命的武器，它会立即使心脏和大脑缺氧。苹果种子被一层厚厚的种皮包裹着，胃不能消化它。如果种子外壳破了，然后吞下苹果籽就不会中毒了。因为苹果里的扁桃甙太少了，即使仔细咀嚼150颗种子，也不会产生足够的氰化物来伤害一个重达70公斤的成年人。

如果必须吃它们，因为它们不耐热，适当的加热是去除它们的最有效的方法。另外，氰化物物质也可以通过正常的代谢排出到体内，在体内没有积淀，一旦发生中毒，就会立即发生反应，在体内没有大量的积淀。苹果作为一种水果，对健康的促进作用是显而易见的，不要因为流言危言耸听，而远离他们。

接受生活中的风雨，时光匆匆流去，留下的是风雨过后的经历，那时我们可以让自己的心灵得到另一种安慰。所以遇到说明问题我们可以积极的去寻找解决的方法，时刻告诉自己没有什么难过的坎。酷斯法关于毒苹果事件就整理到这了。

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