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老公出轨了我应该怎样改变自己:老公出轨后改正老婆应该怎么做

2024-04-23 14:30 分类:离婚 阅读:
 

发现老公出轨后,我该如何自处? (一)

优质回答柠檬情感课堂丨作者

Pexels、Pixabay、网络丨图源、侵删

有位女士来找我做情感咨询,她是这样说的:

“老师,发现老公出轨后,我选择了原谅他,继续和他过日子;可当他真正回归后,每次他提出想和我同房,我内心都很排斥,不愿意满足他;为这事我俩吵了好几次了,可我又实在不想勉强自己,我到底该怎么办啊?”

分析了这位女士面临的婚姻困境后,我给出了如下回复:

你老公出轨回归后,虽然你打算继续和他过日子,但实际上你却陷入了一种矛盾心理中:一方面你很希望继续维持这段婚姻,希望他能重新爱你、给你幸福;

但另一方面,你又介意他的背叛,觉得他脏,不愿意和他过夫妻生活了;

你之所以会产生这种矛盾心理,主要是因为你没有真正的原谅他,你们之间的情感问题也没有真正解决;也就是说,你只是口头上原谅了他,内心却没有真正地接纳他,更没有真正走出他出轨对你造成的情感创伤,你们的婚姻只是维持着表面的和谐。

而你一旦陷入这种矛盾心理后,就会导致你在和他相处时,遇到以下三方面的相处问题:

1. 心理上感到痛苦

比如,以前你们亲密无间,现在一想到他在外面的所作所为,你就不想靠近他;他想要拥抱你,你会浑身不自在;晚上他想要亲近你,你会觉得很膈应。

之所以会有这种情况的发生主要是因为,你心理上还没有真正接受这件事,它还是会让你痛苦万分。

2. 变得情绪化

和他相处时,除了他想和你亲近会被你拒绝外,你还有可能会变得情绪化;比如说,他和你协商夫妻生活频率的时候,你很可能会情绪爆发,你想到了他曾经的所作所为,觉得他出轨的账都没算清楚,他凭什么要求自己呢?他做了这么多错事,难道不知道反省自己吗?

这种愤怒和追责,甚至会入侵你的思维,比如你和他一起看电视时、你工作时,都会突然冒出来,控制你的思考,让你一直沉浸在愤怒、委屈、受伤的情绪之中。

3. 无法再信任他

你会发现,你和他陷入了这样一种状态中:你嫌弃他,他靠近你时,你会推开他;你怀疑他,他自证清白、表决心,你也不敢相信……

渐渐地,你会觉得他的所有语言、行为都不可信,甚至他玩个手机你都觉得他在和别的女人不清不楚,你们陷入了严重的信任危机。

通过分析可见,你不能接受和老公亲密,其实是一个非常表层的问题,你们的核心问题在于你的内心有太多创伤需要安抚。

那么,你该如何疗愈这些创伤呢?

柠檬的建议是:和你老公进行一场深度的婚姻沟通,把你对他的不满、你所受的委屈、你目前的情感需求和以后对感情的担忧等等,都掰开了、揉碎了给对方看。

只有这样,你才会感觉自己的痛苦真的被他看见了,而他也会开始明白,你对他的猜疑、抗拒从何而来;这样一来,你们就都能在婚姻谈话中找到情绪的出口,并把当初积压的情绪倾泻掉,然后一起重建关系。

如果你不知道怎样和他谈,或者不知道当他对你表露脆弱的时候应该怎么回应,可以和我聊聊,我会为你们进行专业的婚姻咨询你们更快建立信任。

最后,我想说,伴侣出轨后回归家庭,并不是婚外情的终点,他回来之后,你如何去做好自我内心秩序的重建、去做好夫妻之间的沟通和信任修复,才是你们这段婚姻延续的关键。

愿你珍惜身边所爱之人,学会爱,付出爱,收获爱。

自从我老公出轨过以后,我现在一直疑神疑鬼,我想改变自己,该怎么做? (二)

优质回答如果还继续过的话,还是要努力调整好自己的心态,虽然很难。你要多爱自己,不要把过多的注意力放在他的身上。

1.多做些自己喜欢和感兴趣的事,学一些才艺和知识,不断充实自己,提升自己。当你变得越优秀,视野越广阔,你的世界越大,情感的打击和伤害对你会越微小。

2.多和父母家人,朋友以及信任的人在一起,联络感情,爱父母爱家人,好好善待他们,除了小家庭和老公,你也需要和其它人多联络,你的世界里不能只有他一个人。

3.照顾好自己,适当的打扮自己,收拾自己,这是一种热爱生活,善待自己的表现,每一天都非常精神美丽的出现。

4.做一些力所能及的有意义的事,为善最乐。同时这样也可以把你从自己的小世界里抽离出来,进入更大的世界。

这个世界上,环境和他人都是不可控,也无法控制的,但是可以改变自己,使自己无论在什么情况下都努力遇见一个更美好更温暖的自己。也许当你改变了,你周遭的一切也会有一些改变,即使他们没有改变,你也已经变得更好了。加油!祝您幸福。好好善待自己,这才是最实在的。

老公有外遇后我该怎么做? (三)

优质回答面对老公有外遇的情况,可以采取以下几种策略:

妥善处理情绪:首先,接受并理解自己的愤怒、羞辱、挫败等情绪,这些都是正常的反应。然后,尝试冷静下来,不要在情绪激动时做出重要决定。

分析原因:了解婚姻中可能出现的问题,并共同寻找解决方案。不要带着情绪做决定,而是要深思熟虑。

和老公沟通:选择一个合适的时间和地点,平静地和老公讨论这个问题。避免在白天或家中,因为这些地方可能会触景生情,导致情绪化的沟通。

学会示弱:在某些情况下,适当地示弱可能会激发老公的愧疚心理,让他感到你也需要他。

提升自我:通过改变自己的形象和提升自己的魅力,让老公看到你的变化和优点,从而重新审视你们的关系。

控制家庭经济:掌握家庭的经济大权,这样可以掌握主动权,有助于巩固自己的地位。

维护好婆媳关系:在夫妻感情出现危机时,如果婆媳关系良好,可以减轻自己的压力,同时也有助于维护家庭关系。

学会撒娇:在某些情况下,适当地撒娇可能会激发老公的保护欲,有助于挽回他的心。

不要公开化:尽量不要把老公出轨的事情闹得人尽皆知,这可能会让老公回归家庭的路越走越远。

提高情绪价值:给老公更多的关怀和理解,让他感受到你的爱和包容,从而有可能回到家庭中。

从上文内容中,大家可以学到很多关于老公出轨了我应该怎样改变自己的信息。了解完这些知识和信息,酷斯法希望你能更进一步了解它。

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