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• 1、老公婚内出轨，我应该怎样面对婚姻？
• 2、面对丈夫婚后出轨，我能怎么办？

老公婚内出轨，我应该怎样面对婚姻？ (一)

贡献者回答柠檬情感课堂丨作者

Pexels、Pixabay、网络丨图源、侵删

有位女士来找我做情感咨询，她是这样说的：

“老师，发现老公出轨后，我选择了原谅他，继续和他过日子；可当他真正回归后，每次他提出想和我同房，我内心都很排斥，不愿意满足他；为这事我俩吵了好几次了，可我又实在不想勉强自己，我到底该怎么办啊？”

分析了这位女士面临的婚姻困境后，我给出了如下回复：

你老公出轨回归后，虽然你打算继续和他过日子，但实际上你却陷入了一种矛盾心理中：一方面你很希望继续维持这段婚姻，希望他能重新爱你、给你幸福；

但另一方面，你又介意他的背叛，觉得他脏，不愿意和他过夫妻生活了；

你之所以会产生这种矛盾心理，主要是因为你没有真正的原谅他，你们之间的情感问题也没有真正解决；也就是说，你只是口头上原谅了他，内心却没有真正地接纳他，更没有真正走出他出轨对你造成的情感创伤，你们的婚姻只是维持着表面的和谐。

而你一旦陷入这种矛盾心理后，就会导致你在和他相处时，遇到以下三方面的相处问题：

1. 心理上感到痛苦

比如，以前你们亲密无间，现在一想到他在外面的所作所为，你就不想靠近他；他想要拥抱你，你会浑身不自在；晚上他想要亲近你，你会觉得很膈应。

之所以会有这种情况的发生主要是因为，你心理上还没有真正接受这件事，它还是会让你痛苦万分。

2. 变得情绪化

和他相处时，除了他想和你亲近会被你拒绝外，你还有可能会变得情绪化；比如说，他和你协商夫妻生活频率的时候，你很可能会情绪爆发，你想到了他曾经的所作所为，觉得他出轨的账都没算清楚，他凭什么要求自己呢？他做了这么多错事，难道不知道反省自己吗？

这种愤怒和追责，甚至会入侵你的思维，比如你和他一起看电视时、你工作时，都会突然冒出来，控制你的思考，让你一直沉浸在愤怒、委屈、受伤的情绪之中。

3. 无法再信任他

你会发现，你和他陷入了这样一种状态中：你嫌弃他，他靠近你时，你会推开他；你怀疑他，他自证清白、表决心，你也不敢相信……

渐渐地，你会觉得他的所有语言、行为都不可信，甚至他玩个手机你都觉得他在和别的女人不清不楚，你们陷入了严重的信任危机。

通过分析可见，你不能接受和老公亲密，其实是一个非常表层的问题，你们的核心问题在于你的内心有太多创伤需要安抚。

那么，你该如何疗愈这些创伤呢？

柠檬的建议是：和你老公进行一场深度的婚姻沟通，把你对他的不满、你所受的委屈、你目前的情感需求和以后对感情的担忧等等，都掰开了、揉碎了给对方看。

只有这样，你才会感觉自己的痛苦真的被他看见了，而他也会开始明白，你对他的猜疑、抗拒从何而来；这样一来，你们就都能在婚姻谈话中找到情绪的出口，并把当初积压的情绪倾泻掉，然后一起重建关系。

如果你不知道怎样和他谈，或者不知道当他对你表露脆弱的时候应该怎么回应，可以和我聊聊，我会为你们进行专业的婚姻咨询你们更快建立信任。

最后，我想说，伴侣出轨后回归家庭，并不是婚外情的终点，他回来之后，你如何去做好自我内心秩序的重建、去做好夫妻之间的沟通和信任修复，才是你们这段婚姻延续的关键。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

面对丈夫婚后出轨，我能怎么办？ (二)

贡献者回答1. 保持冷静：在处理这种情况时，首先要尽量保持冷静，避免情绪化。可以通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来控制自己的情绪。

2. 单独沟通：可以先尝试与丈夫进行私下沟通，以了解他对此事的态度和解释。在沟通时，要保持开放和倾听的态度，避免指责和争吵。

3. 设立界限：如果丈夫承认有不当行为，应明确告诉他这种行为是不可接受的，并讨论如何解决这个问题。可以设立明确的界限，以防止未来发生类似情况。

4. 家庭咨询：如果问题无法单独解决，可以考虑寻求家庭咨询师的帮助。专业人士可以帮助家庭成员更好地理解彼此，并提供解决冲突的策略。

5. 考虑婚姻辅导：如果问题涉及到婚姻关系，可以考虑与婚姻辅导师合作。他们可以帮助夫妻双方重建信任，并提供改善关系的建议。

6. 评估关系：在整个过程中，需要不断评估自己的婚姻关系。如果发现关系已经无法修复，或者这种行为已经成为婚姻中的一个持续问题，那么考虑离婚可能是必要的。

7. 法律咨询：如果决定离婚，应寻求法律咨询，了解自己的权利和离婚程序。确保在处理离婚事宜时，自己的利益得到保护。

8. 个人支持：在这个过程中，不要忘记寻求朋友、家人或专业人士的支持。他们可以提供情感支持和建议自己度过这个困难时期。

总之，面对这种情况，重要的是要采取积极的措施来保护自己的情感和婚姻。通过沟通、设立界限和寻求专业帮助，可以找到解决问题的方法。

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对婚姻中遭遇丈夫出轨怎么办时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看酷斯法的其他内容。

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