家暴之后如何缓解心理!家暴后怎么继续生活

2024-07-09 09:00 分类：离婚阅读：

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1、如何摆脱家暴的阴影？
2、被家暴后产生了心理阴影，该怎么调节？
3、即使家暴已经远去，但心理上残存着难以磨灭的阴影，怎么走出来？

如何摆脱家暴的阴影？ (一)

最佳答案如果你在恋爱过程中发现对方有暴力倾向，首要考虑的是自己的安全和福祉。以下是一些步骤和建议：

1. 保护自己：首先，确保你的安全。如果你感到自己或他人有危险，立即离开危险的环境。寻找一个安全的地方，如亲友或庇护所。不要低估暴力行为的危险性。

2. 停止与对方的接触：与对方断绝联系，包括电话、社交媒体和面对面的接触。如果可能，更改电话号码和社交媒体账户，以避免被骚扰。

3. 寻求帮助：告诉你的朋友和家人你的情况，让他们知道你需要支持。你也可以联系当地的危机热线或妇女庇护所，寻求专业帮助和建议。

4. 联系法律机构：如果你受到实际的身体伤害，威胁或其他暴力行为，考虑报警或联系当地的警察局。他们可以提供法律保护和建议。

5. 制定安全计划：与专业人士一起制定一个安全计划，以确保你的离开过程是安全和有序的。这可能包括收集证据、制定离开计划和寻找长期的住所。

6. 获得心理支持：经历暴力关系可能会对你的心理健康产生长期影响。考虑咨询心理医生或心理治疗师，以处理你的情感和复原过程。

7. 学习关于家庭暴力的知识：了解关于家庭暴力的信息，以便更好地了解你的情况，并为自己的未来做出明智的决策。

暴力关系是非常严重的，不应被容忍。保护自己的安全和福祉是首要任务。与专业人士和亲友合作，以制定一个离开计划，寻求帮助，并确保你的未来生活是安全的。

被家暴后产生了心理阴影，该怎么调节？ (二)

最佳答案自己作为一名社区工作者，曾经见到过很多因为家庭暴力原因，无论是孩子还是大人都有不同程度的心理阴影，这种心理状况会给当事人在生活上和工作上带来很大的困扰，甚至有一些人还患上了抑郁症，到最后不得不通过药物来进行治疗。

我们社区工作者对于这种情况也会给家属们做一个治疗方案，一般都会采取三大步骤进行治疗，让病人不再因为家庭暴力而产生心理阴影。

第一个：了解基本原因。

作为社区工作者的我们一般都会先了解病人为什么会产生家暴，对病人要做一个详细的调查，而且还要进行系统性的分析，只有了解了基本家暴的原因才能更好地对症治疗，一般家庭暴力原因主要有两点，第一个是夫妻之间有无法调和的矛盾，第二点就是夫妻的一方有暴力倾向，喜欢用暴力解决问题。对于这两点往往是给人造成很深的一种阴影，而对于夫妻双方感情伤害是最深的。

第二点：根据不同原因来解决问题。

由于是夫妻双方之间有无法调和的矛盾而产生的家庭暴力，这种暴力往往会因为冷暴力或者是双方之间长年的矛盾而导致形成。在这样的基础上，社区工作人员都会建议两个人分开一段时间。让受害一方接受心理治疗或者是接受情感倾诉治疗，让受害人把自己这么多年来在内心的委屈给慢慢倾诉出来，再通过心理调节树立正确的价值观，通过这样的一个治疗过程慢慢地改变，心理阴影，消除对家庭暴力的恐惧。

如果是因为对方有暴力倾向而导致的家暴原因，我们一般都会通过联系警方或者是法院对当事人进行一些严格的警告。如果再出现家庭暴力或者是家暴行为，可以通过法律手段解决，或者是让当事人接受不同程度的惩罚。只有这样才能慢慢改掉这种暴力解决问题的思想，让当事人明白暴力只会让家庭的伤害越来越深，并不会让家庭也越来越和睦。

第三点：采取派人监督的方式。

社区工作者每接触一个家暴的家庭之后，再进行一段时间的治疗都会派人进行定期巡访和了解是否还有家暴行为或者是家暴行为比原来有没有减弱。很多机构在治疗完之后，再也没有其他的回访安排，这样的行为根本就是不负责任的，一定要及时的安排人员回访，这样才可以更好保证家暴行为杜绝掉。

家暴行为是我们这个现在社会依然不可避免的婚姻问题，也是整个家庭要避免的，所以每个家庭遇到这种问题，总要冷静面对。