当发现老公出轨的那一刻，仿佛整个世界都崩塌了，内心的煎熬如影随形，每一分每一秒都无比痛苦。但在这种艰难的时刻，不能只是沉浸在痛苦中，而要积极去寻找应对的方法。

首先，一定要让自己冷静下来，尽管这很难做到，但冲动行事往往会让情况变得更糟。试着通过一些方式来转移注意力，比如去运动，让身体的疲惫缓解心灵的痛苦；或者去做自己一直想做但没做的事情，暂时从这种痛苦中抽离出来。

接下来，要认真思考这段婚姻对自己的意义。想想过去的美好时光，想想自己对婚姻的期待和底线。如果觉得这段婚姻还有挽回的余地，那么就需要和老公进行一次坦诚深入的对话。找一个安静、没有干扰的地方，把自己的感受、痛苦和对他的期望都清楚地表达出来，同时也要认真倾听他的想法和解释，看看是否能够找到解决问题的方法。

但如果经过深思熟虑，觉得无法再继续这段婚姻，那么就要勇敢地做出决定。不要害怕未来的不确定，要相信自己有能力重新开始新的生活。在这个过程中，可以寻求家人和朋友的支持，他们的陪伴和鼓励会给你带来力量。

此外，不要忘记关注自己的身心健康。出轨事件可能会给你带来巨大的心理压力，甚至可能导致焦虑、抑郁等情绪问题。如果感觉自己无法承受，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够帮助你更好地处理情绪，走出阴影。

同时，也要学会自我成长和提升。利用这段时间去学习新的技能，提升自己的内在和外在素质，让自己变得更加优秀和自信。当你变得更好时，无论是选择继续婚姻还是开始新的感情，都会更有底气和资本。

最后，无论做出何种选择，都要尊重自己的内心。不要因为外界的压力或他人的看法而违背自己的意愿。这是你的人生，你有权利决定自己的幸福。记住，时间会慢慢治愈一切伤痛，只要你保持积极的心态，勇敢面对，就一定能够走出这段黑暗的日子，迎来属于自己的阳光和温暖。

接受生活中的风雨，时光匆匆流去，留下的是风雨过后的经历，那时我们可以让自己的心灵得到另一种安慰。所以遇到说明问题我们可以积极的去寻找解决的方法，时刻告诉自己没有什么难过的坎。酷斯法关于发现老公有外遇,自己应该怎么做才正确就整理到这了。

自己能不能起诉自己！自己能起诉自己吗?

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