发现老婆精神出轨了怎么办;老婆发现自己精神出轨我该怎么办

2024-06-07 23:40 分类：离婚阅读：

妻子遭遇背叛后陷入精神内耗，想自救就读完这篇内容：

“出轨”其实就相当于你的婚姻生病了，长了“肿瘤”也许是恶性，也许是良性，也许一次切割即可治愈，也许它还会反复再犯。

不论如何，既然是病，那就只有2个选择：治疗或是放弃。

原谅，更是以后你才该考虑的问题，至少现在不该在你的选择中。因为原因太复杂了。

很多受伤的妻子刚开始以为，只要对方道歉、与第三者断绝关系，一切就能回到从前。但真相是，原谅之后，心里的那道坎儿往往难以跨越。

出轨后，即使男人表现得再好，你也可能难以重建信任。你担心他们是不是只是表面功夫，背后仍有隐情。所以，影响到婚姻走向的不是背叛的程度，而是你内心当中的恐惧。

那么，如何走出这片阴影呢？

第一，先学会转移痛苦。

比如你现在情绪极度不稳定，易怒且敏感，甚至睡不着、吃不下，你必须通过转移注意力、专业的治疗或者朋友的陪伴来让自己冷静下来，这件事情只有你自己能够做到。

人一定要学会自救，而不是指望伤害你的人来救你。因为一旦你把出轨这件事情绝对化，认为所有的事情都应该由男人来买单，那你就相当于给自己种了心锚“我不用努力了，我就等着他来解决这个问题”

不成熟的心态不切实际的期待=两败俱伤

第二，跳出“可怜原配”的陷阱

你现在可能很纠结、迷茫，不知道自己想要什么，其实目前只有把婚姻的模式调整过来，才能达成合作，而不是表面原谅，背后对抗。

也就是说，如果你还要给婚姻一次机会，那就试着从此刻开始，不做道德层面的批判，而是先让自己回归理智，再去判断原谅的价值是什么。

不要让自己停留在“被害人”状态里。其实外界现在对你有很多不利影响，比如很多人会把原配放在一个可怜、被辜负的位置上，同情你、开导你，但越是这样，其实原配内心越恐惧，会越发觉得自己就是惨、命不好、好运不会眷顾自己。

但事实是对方并不会把你当成弱者。一旦对方意识到出轨这件事情没有代价，就认识不到这件事情对你造成的伤害，也就不会承担自己应尽的责任，反而会变本加厉的伤害你。

记住,亲密关系是动态的，不是背叛导致你的恐惧，而是你对背叛的认真造成了你的恐惧。你需要解决的是你想成为谁，你想要什么，该怎么完成你的目标?

如果你不知道接下来具体该怎么做，可以私信来找我，我做了18年婚姻咨询，可以手把手教会你。

#情感点评大赏#

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