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• 1、怎样才可以摆脱家暴的阴影？
• 2、老公出轨看很痛苦，看心里医生有帮助吗

怎样才可以摆脱家暴的阴影？ (一)

贡献者回答家庭暴力是一种严重的、令人痛苦的经历。要摆脱家庭暴力带来的阴影，需要时间、努力和专业支持。以下是一些建议你摆脱家庭暴力的影响：

1. 寻求专业帮助：首先，寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为你提供支持、指导和有效的治疗方法你处理心理创伤和负面情绪。

2. 建立安全感：寻找一个安全的住所，确保自己的人身安全。如果可能，与家人或朋友共度一段时间，或者考虑寻求临时住宿支持。

3. 学习自我保护技巧：学习如何识别和应对潜在的暴力行为，增强自我保护意识。例如，了解家庭暴力的迹象、掌握基本的防身技能等。

4. 寻求法律援助：如果你受到了家庭暴力的侵害，寻求法律援助，了解你的权利和法律途径。

5. 寻求支持网络：加入家庭暴力受害者支持团体，与其他人分享你的经历，获得情感支持和实际帮助。

6. 重建生活：制定新的生活计划，重新开始生活。设定目标，努力实现这些目标。参与感兴趣的活动，结交新朋友，扩大社交圈子。

7. 反思与成长：定期反思自己的经历，了解自己在家庭暴力中的角色和责任。将这些反思应用到未来的生活中，努力成为一个更强大、更坚强的人。

8. 治疗与康复：接受心理治疗或其他专业治疗，以帮助你处理过去的创伤和负面情绪。持续关注自己的身心健康，确保自己逐渐康复。

9. 信任他人：信任他人是重建生活的关键。学会识别值得信赖的人，并与他们建立紧密的联系。

10. 耐心与时间：摆脱家庭暴力的影响需要时间和努力。要有耐心，相信自己可以克服过去的阴影，走向更美好的未来。

请记住，你不是孤单的。有很多专业人士和支持团体愿意为你提供帮助。勇敢地面对过去，你将能够走出家庭暴力的阴影，开始新的生活。

老公出轨看很痛苦，看心里医生有帮助吗 (二)

贡献者回答看心理医生肯定会对负面的情绪疏导有一定帮助，但最终想得到解脱，肯定还是要消除负面的影响源，也就是解决你们之间的问题，让关系恢复正常健康，你才能真正得到解脱。痛苦是正常的反应，不过不要因此喜欢上痛苦，更不要一直沉浸在里面不想出来，毕竟这只是自我折磨，对实际的问题没有任何帮助，还会让自己糟糕，耽误了解决问题的时机。

既然问题已经发生，首先要肯定的给自己做好选择，想要继续面对，就应该找到问题的发生根源，然后，才能一步步寻找解决的方式，慢慢将内部的问题消除，慢慢稳定你们内部的关系发展，这样才能制止住诱惑的继续侵入。

我们通过阅读，知道的越多，能解决的问题就会越多，对待世界的看法也随之改变。所以通过本文，酷斯法相信大家的知识有所增进，明白了家暴的男人看心理医生有用吗。

老公出轨了，但又不离婚，我该怎么办？

广饶法律援助中心主任 旬邑县法律援助中心主任