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• 1、老公出轨了，我内心非常难受，我该怎么办？
• 2、老公出轨，我该怎么办？我好痛苦

老公出轨了，我内心非常难受，我该怎么办？ (一)

贡献者回答一、发现老公出轨会产生应激反应，接受不了无法面对，这些都是正常反应。婚外情会让你感觉到否定了你们过去的爱情和婚姻，你会觉得过去老公对你的爱对你的好都是假的，你自己这么多年的付出都不值得。也否定了现在的自己，觉得自己不漂亮了，皮肤也不好了，人老珠黄没什么价值了。还否定了你对未来婚姻的信心，对男人没有了信任，觉得他还会出轨，不可靠。老公的形象也在你心里坍塌了。

二、首先你要稳定你的情绪，就是先接纳自己有这样的情绪，再通过做一些运动来释放这些不良情绪。如果你很痛苦自身能量比较弱的，可以选择一些激烈的运动，比如跑步、游泳。你很压抑可以到空旷的地方大喊大叫。你能量比较强你可以做做瑜伽来减缓一些。

三、现在你要来梳理你的婚姻，看看婚姻是该去还是留，心中有底就不会慌。用评估婚姻的五个标准理性的梳理婚外情之前你们的婚姻

1、你们进入婚姻的感情基础怎样

你们是自由恋爱的，谈了有一年有更深的了解，他身上又有吸引你的地方，让你主动跟他继续发展直至跟他走入婚姻，这种就是有感情基础的。

2、你们婚姻的发展、感情的发育如何

你们结婚后有买房买车，生养小孩、一起拼事业、一起旅游、一起完成过许多事。

3、你们婚姻里的满意度如何

他有没有满足你的需求，温暖你、陪伴你、日常生活中照顾你，支持你发展自己的事业，干自己想干的事，你对他满意吗

4、矛盾危机能不能解决

婚外情是可以解决的，婚姻里还有没有不能解决的其它矛盾，比如亲子教育冲突、婆媳矛盾、经济问题等

5、婚姻继续下去的意愿有没有

矛盾危机可以解决掉你想不想继续婚姻

通过评估，满足两条这个婚姻就值得挽救。

四、值得挽救的就坚定的来开战婚外情，开战之前还要去分析老公出轨的驱动力，找到他出轨的根源，是在婚姻里有匮乏还是和妻子产生矛盾冲突有防御，是为了满足他心理层面的需求还是为了满足生理方面的需求。还要梳理婚姻生活，婚姻里有哪些问题没有解决或解决不了，导致老公出轨来逃避问题，没解决的后续要去解决或满足，以便彻底挖掉他搞婚外情的土壤和心理。

五、跟老公做夫妻会谈，表明你不接受你的婚姻里有婚外情的存在，要求老公去结束婚外情，否则你可以来结束婚姻。

要做好离婚心理建设，是让你不怕离婚，老公不能用离婚来拿捏你要求三人行，不是让你去离婚。

了解小三的全面信息，找到小三的软肋。要求老公、小三一起来谈分手，并确认他们分手。

老公出轨，我该怎么办？我好痛苦 (二)

贡献者回答全职妈妈发现老公有第三者，该怎样处理能最大程度保障自己权益？首先要明白的是：1、你要去了解他跟第三者的情况。2、这段婚姻你是可要还是可不要。如果这段婚姻还是值得抢救一把的，而你刚好又需要你的老公，那么应该做的，就是要挽回老公，修复婚姻，守护家庭。那么如果你是一个事业家庭各个方面十分优秀，不需要你老公的话，那么选择权在你的手里，你可以因为出轨这件事情提条件或者他让他净身出户。

不想离婚，那就各过各的，用各种方式拿到他的钱，存钱，有很多钱。想离婚，那就使劲保存各种证据，离婚拿到一切，让他净身出户。离婚以后，好好投资自己，好好工作，打扮自己，活出自己的精彩。

男人出轨了，真正睿智的女人会首先从找到男人出轨的原因入手，看他到底是一时新鲜，还是对婚姻已经厌倦。是妻子自己的问题，还是男人开始堕落了。不同的出轨情况，决定了妻子应该采取的应对办法也不同。下一个不见得就比现在的好，反复纠缠没有意义的关系也是在浪费生命，学会如何智慧对待，才是最正确的。

只要是对财产有利的事情，都可以，只要是对损害财产的事情，都不要做。有的姐妹，在丈夫走心出轨期间，为了让男人可以回归家庭，答应老公的所有要求，有的甚至明知对方在转移财产，自己都心甘情愿掏钱。等到最后看清了男人的真面目，已经人财两空。所以财产在处理走心出轨这件事情里面，是首要保护的东西。

在知道所有财产情况之后，就要对财产进行保全。时间和财产都是我们的财富，不要为了不合理的财产要求，浪费自己的时间。在财产分割的方面，以自己的所需为原则，越多越好，但是不能超出合理的范围。

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对老公出轨,自己痛苦怎么办时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看酷斯法的其他内容。

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