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• 1、老公出轨了我该怎样挽回他的心
• 2、老公有外遇我要怎么做才能挽回他？

老公出轨了我该怎样挽回他的心 (一)

答婚外情男人开始冷落你该怎么办？男人开始冷落你的原因是什么，是真的不爱了吗，冷落了你要怎么做才能挽回男人的心？男人假如出轨后还对你使用冷暴力，你该如何应对？

男人出轨对妻子冷暴力有两个目的

第一.他希望通过最简单的冷暴力来维持两段关系，既能降低离婚的风险，又能继续婚外情。

第二.强迫你主动离婚，让你面临更大的人际压力.公众舆论的压力，以及让你在财产分配上做出一定的妥协，无论出于什么目的。

如何应对这种情况

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永远不要降低你的原则，轻易妥协和原谅。这样做会让一个人感觉更有成就感，让他觉得没有他你活不下去，从而继续用冷暴力的策略进一步控制你的思想，按照他的意愿做事。

2.反应

婚外情男人开始冷落你该怎么办？当他忽视你时，不要急于取悦或大惊小怪。学会冷静地回应，因为平静会带来神秘和不确定性。你的不寻常反应会让他警觉，所以他会开始关注你。在这场比赛中，如果你想赢，你必须冷静地处理它，比他更冷静。

3.破僵局

最重要的一步是深入沟通，打破僵局。事实上，你最大的考验真的能重新开始，因为他的出轨对他来说，你经历了太多的失望，很难相信他，现在你们之间有很多信息不对称，你们需要一个真正深入的沟通。

首先为彼此创造一个善意.舒适的沟通环境，让他敞开心扉，找出对方冷暴力的核心原因，并与对方进行深入沟通。

设身处地了解对方的立场是什么，让自己在道德高地上受委屈一次，站在对方的角度建立同理心，在这个恢复期抓住男人的心理，慢慢突破他的防线。

要记住，面对冷暴力，让步和对抗都不能解决问题，但要理性应对。

男人出轨使用冷暴力后，很容易导致女性情绪崩溃，甚至一些极端的行为都是正常的情绪反应。

然而，当最强烈的情绪反应期过去时，如果你不想离婚，想要维持婚姻，那么你必须保持基本的情绪稳定，不能总是抓住对方出轨这是你选择捍卫婚姻的代价，或者是你必须承担的责任。

先要做的是把你的需要放在第一位，真正面对自己，看到你的价值观、目标和需求，并保持坚定。只要你能坚持你的心，冷酷的暴力就不存在。

此外，你需要继续在你的家庭中提供情感价值，无论是为了整个家庭还是男人，还是为了孩子，这就是吸引力出轨重返家庭的重要基础。

婚外情男人开始冷落你该怎么办？事实上，大多数情感危机都有机会复合，但许多人在惊慌失措的情况下很难正确处理危机。他们经常使用错误的方式，如纠缠、不断保证承诺、冷战、奉承、奉承、劝说朋友，甚至直接看待命运，导致情况越来越糟！

老公有外遇我要怎么做才能挽回他？ (二)

答 广州婚姻心理咨询导语：

不少影视作品、小说中，妻子对于老公的出轨，都会采取“一哭二闹三上吊”的方式。

当发现老公出轨后，她们伤心欲绝，如同被捅了一刀子。在痛苦下，也非常愤怒，摆出证据，指责丈夫对自己的伤害、不忠与背叛，倾倒自己的愤怒和委屈。

然后把“要家庭还是要小三”的选择题摆出来，要么快刀斩情丝，要么夫妻恩断义绝。

过程中少不了各种哭闹、折腾。

面对老公出轨，愤怒、怨恨、指责是妻子们常见的反应。

做出反应，很容易，但做出恰当的反应，却很难，需要我们成年人学会克制、冷静，因为任何反应都会带来一定的后果。

婚姻修复心理咨询师提醒遭遇伴侣出轨的女性： 切记要冷静，冷静，再冷静，三思而后行。 面对伴侣出轨的婚姻危机，需要客观面对，冷静处理，才能为自己争取更多有利条件，让自己从被动变为主动，更好地挽回婚姻。

广州婚姻心理咨询中心提醒：

发现老公出轨后，千万不要“一哭二闹三上吊”，既损了自己的尊严，也在对方心里留下挥之不去的“糟糕形象”，不妨思考以下的几个问题后，再去处理。

思考伴侣出轨的原因

这个问题也许你已经想了很多遍，你可能觉得老公是因为寻求刺激，或者受不住诱惑、好色等。但这真的是问题的核心了吗？

不少女人以为男人好色，偷吃都是为了性，管不住自己的下半身。

但有研究表明， 只有8%的男人说欲求不满是他们出轨的主要原因，而48%男人认为感情上得不到满足 ，是他们出轨的首要原因。

“我们的文化总是认为，男人用下半身说话。”心理学大师说：“但其实男人跟女人一样，也是感情动物，他们希望自己得到妻子的赞赏，也想要女人们明白他们为了做好一切而付出的努力。”

问题在于，人为什么会为情感而出轨？

有可能是因为这是一个对于情感获得非常贪婪的人，他需要很多感情的滋养来满足内在的匮乏或缺失，并且他的责任感、爱情婚姻观并不是很积极；也有可能是因为，在原有的情感当中是有很大一部分的情感需求得不到满足，而寻求的一种情感补偿。

合理看待伴侣的出轨

或许，遭遇背叛的你，现在沉浸在痛苦中，无法自拔，难以分出精力和心思来考虑和感受这个“背叛者”、“欺骗者”的心理。

或许，这场情感变故，让你觉得他不再是曾经那个他，曾经“好的他”已经崩溃掉了，现在的他让你看不清、看不透。

有调查表明，66%的男人出轨时会有负罪感。 心理学家纽曼指出，实际上68%出轨的男人从未想到过自己会不忠，并且他们几乎都希望自己没有偷吃 。但显然，负罪感没法让一个男人停止出轨。

所以，面对老公出轨，给他讲大道理、讲利弊效果不大。

另外，出轨的男人中， 只有12%的人认为情妇的身体比自己妻子的更具吸引力 。换言之，一个男人并不太会为了从一个更漂亮的女人那儿得到更好的性爱而出轨。

“多数情况下，他偷吃是为了填补情感上的空虚。”纽曼说，“情感上的满足让他对另一个女人产生感觉，性爱随之而来。”

由此可见，当你担心老公不忠，或你想让老公跟你更亲近， 建立更好的情感链接，应该在两人的关系中下功夫 。

采用恰当方式应对老公的出轨

捅破窗户纸，指责羞辱，离婚威胁，甚至让长辈参与其中为你主持公道是很多人会做，短期内让出轨老公震惊，但却破坏了长远的关系！

当你想采用这些“一哭二闹三上吊”的方式挽回老公时，先思考以下几个问题：

(1)你真的已经清楚自己想要的是什么？

(2)这个方法管用么是否有人用这种方法成功的解决了问题？

(3)如果采用这个方法，最坏的结果是什么？

当出轨被发现时，有可能对方非常后悔，表示 痛改前非 (前面已经说了，这种成功的可能性比较小，而且，就算出轨男人出于负罪感而认错，承诺断掉，只靠他自己也很难做到)；更多的可能是 对方恼羞成怒、破罐破摔 ，你爱咋地就咋地。

本来，这个男人因为自己的行为出现了违背道德约束，他自己是有愧疚感的。

但面对女人无休无止的数落和折腾后，男人也会想要逃离，并在心理上合理化自己的行为“我已经道歉认错了，你却不依不饶，是你的问题导致了我厌烦你！”心理上他觉得自己已为曾经的错误买过单了，他的内疚感得到平复。

此时，若情人那边正处于激情期或甜蜜期，对比下，男人更觉得“情人好，妻子烦”，若妻子还想让他压抑自己的情感需求，彻底的断掉那份“错误情感”，他就会觉得很不平衡而拒绝或者逃避。

你的行为会引起对方怎样的反应？

人与人之间的关系是复杂的，也是相互影响的。面对老公出轨，妻子的态度和行为，也影响着男人内心的动态。

真正能够把婚外情和婚姻平衡好、相互不影响的男人，没多少。

然而，很多男人在一开始，总“心存侥幸”觉得自己既可以获得甜蜜、快乐的婚外情，又可以不伤害老婆、孩子的感受。

然而，到了一定时间，情人可以不要婚姻，但要更多的情感，可以不要物质，但要你全部的时间和全部的心，男人变感到有些压力了！

若这时 妻子又发现了丈夫出轨 ，一系列的崩溃反应，让这个男人两面受敌。此时 男人内心也在做选择：

到底是选择现在让自己快乐、有价值感、需要自己的情人，还是选择付出了多年的、有孩子有老人但又有很多伤害、冲突的婚姻。

丈夫内心的天平会偏向哪一端，妻子的态度和处理方式会影响他的选择，情人的态度和应对方式也会影响他的选择。

在这个选择过程中，如果太太用责骂、哭闹、要挟、控制的方法去勉强丈夫回归，可能会让丈夫从内疚变得心生厌倦，什么责任感，什么负罪感，什么羞耻心，早已被女人的折腾扫得荡然无存， 只想快点离开。

【广州婚姻心理咨询结语】

当发现老公出轨时，太太作为受害者，承受着极大的痛苦。但作为成年人，也需要保持清醒，而不要采取“一哭二闹三上吊”的方式逼迫男人就范，小心起到反作用，离自己的目标越来越远。若自己不知怎样处理更恰当、有用，可以求助专业的婚姻心理咨询自己应对婚姻危机，修复与老公的亲密关系，挽回婚姻。

虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。酷斯法希望老公外遇如何挽回-老公外遇妻子该怎么办，能给你带来一些启示。

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