你处于什么阶段？离婚的三个步骤以及如何处理

年末年初，当夫妻之间存在裂痕扩大的风险时，何不重新考虑一下你们的婚姻关系呢？让我们了解一下导致离婚的心理过程以及如何沟通以避免离婚。

年末年初风险加大

一段失望与失望的时期

不满期

冷漠期

通讯点

年末年初风险加大

三月份是全年离婚数量最多的月份。这似乎是因为人们正在考虑在财政年度结束时处理掉这些物品，为四月份的新生活做准备。婚姻问题研究员 Atsuko Okano 表示，向伴侣提出离婚的最佳时机是年底。这背后的原因似乎是人们希望在年底之前传达离婚的意愿，并在新的一年迈出新的一步。

年末年初也是夫妻之间的裂痕往往加深的时期。除了花很多时间在一起之外，还有拜访对方父母家等活动。而且很忙。在很多情况下，随着双方都变得越来越恼怒，关系就会恶化。

在对夫妻来说充满风险的年末年初之前，何不重新审视一下你们的婚姻关系呢？我们将介绍夫妻之间的误会程度以及如何处理。

① 一段理想破灭、失望的时期

社会科学家凯伦·凯泽将婚姻危机分为三个阶段。第一个阶段是幻灭和失望的时期。

夫妻之间的第一次情感裂痕始于幻灭和失望。据说有40%的人在结婚后6个月内感到幻灭，所以概率相当高。

造成这种情况的主要原因有以下三个：

(1) 强制行为

每个人的生活方式不同，规则也不同。然而，你的伴侣打破你自己的潜规则是令人惊讶的不可接受的。结果，我们倾向于开始强加诸如“这是我们应该做的”和“这是我们希望你做的”之类的行为。那时，尽管我刚刚结婚，但我却开始感到“幻灭”。

(2)不负责任的行为

不分担家务、不遵守小承诺等。你伴侣不负责任的行为逐渐加深了你的幻灭和失望。

(3)缺乏情感支持

当你遇到困难或悲伤时，你的伴侣不跟随你，这是令人难过的。如果你在日常生活的忙碌中忽视了伴侣，夫妻之间的裂痕就会加深。

这个时候想办法解决问题是最有效的。然而，许多人避免表达对伴侣的不满。她没有考虑离婚，而是乐观地认为事情会以某种方式解决。

② 不满时期

夫妻一起做决定的时候，如果不听你的意见，不听你的感受，你对伴侣的爱就会逐渐减少。结果，失望变成了不满。我每天都在受伤和生气。你的伴侣此时重复的动作会深深地印在你的记忆中。

在此期间，您很容易将注意力集中在伴侣的负面行为上。

据说，伴侣在分娩期间的行为会让女性对伴侣更加失望，并导致晚年离婚。即使这段关系继续下去，你在不满的时候所做的事情也会对你的未来产生很大的影响。

当不满的时候，就会想到离婚的问题。据说40%的人开始考虑离婚。

③ 冷漠期

这是离婚的最后一步。

我们之间的身体和情感距离持续拉大。你不再感到愤怒或受伤，有时甚至为你的伴侣感到难过。另一方面，你对伴侣变得越来越冷漠。

在这个阶段，80%的人开始采取离婚行动。

通讯点

如果你觉得你们的关系正在恶化，首先应该做的就是沟通。

① 注意对方

人们以语言以外的方式进行“对话”。密切注意面部表情和动作的微小变化。特别是，据说在日本，对伴侣的冷漠会大大增加离婚的可能性，所以首先要做的就是重新恢复对伴侣的兴趣。

② 仔细聆听对方所说的话

看着对方的眼睛，认真倾听他们在说什么。您可能想自己谈谈，但首先要尝试了解对方的感受。

③ 安排时间讨论

如果您找不到时间交谈，请让他们知道您想交谈并腾出时间。

说“我想要”而不是“我需要”

说“我认为我们不需要花更多的时间在一起”和“我想花更多的时间在一起”会给人一种截然不同的印象。这是因为前者强调必然性和规则，而后者则注重情感。当您想表达自己的感受时，请避免对伴侣使用“需要”或“应该”等表达方式。

今天我们就来总结一下夫妻关系破裂的过程以及如何处理。在进入最危险的季节之前，重新评估您的婚姻关系可能是个好主意。

如果您有兴趣了解如何改善人际关系，请查看这篇文章。

主管单位：日本产业顾问协会、一般社团法人协会

参考：《当爱情消逝》（Catherine Aponte Psy.D./Psychology Today）/“60多岁就太晚了：忽视妻子迹象的丈夫积累的“冷漠””（Tetsuo Miki/Wedge Infinity）/ “3 为什么每个月都有这么多离婚事件？”（SUUMO 杂志编辑部/东洋经济 ONLINE）

生活中的难题，我们要相信自己可以解决，看完本文，相信你对 有了一定的了解，也知道它应该怎么处理。如果你还想了解离婚要多久才可以离掉的其他信息，可以点击酷斯法其他栏目。

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