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• 1、出轨后老公怎样挽回老婆的心和信任
• 2、老公出轨后，怎样做才能让老婆安全感？
• 3、男人出轨后怎么挽回老婆的心
• 4、出轨后，夫妻如何重建信任？
• 5、出轨了怎么才能挽回老婆的心

出轨后老公怎样挽回老婆的心和信任 (一)

贡献者回答出轨女人怎样挽回老公的心一些女人虽然有了出轨外遇的经历还是还是放不下丈夫放不下家庭，还想回归家庭回到以前的日子。但是不得不承认，虽然女人很容易原谅出轨的丈夫，但是男人却很难原谅出轨的妻子。一起来看看女人出轨后怎样挽回老公的心和信任。

经历过热恋后踏入婚姻殿堂，开始的甜蜜随着时间越来越淡，有些人开始了不安的躁动，寻找激情，出现了婚外情(老婆出轨、老公出轨)，第三者的出现使婚姻岌岌可危，当出现这种情况时该如何化解婚姻情感危机呢 首先有几个问题要正视：

1)外遇不是坟墓，不是终点;

2)婚姻修复是困难的，但不是不能修复的;

3)与第三者分手之后，才是关系修复的开始，而不是结束;

4)男人在外遇时的真实感受是：小三才是真爱，是要真的跟太太分手;

5)女人在男人外遇后要回家的感受是：在持续受到伤害之后，这个男人还要回来面对他;

有2个问题要特别重视：

1)外遇不是一个人的事情，关系修复也不是一个人的事，从双方的角度去看这个事情;

2)关系修复是在修复破碎的信任;

这个过程要经历三个阶段：

第一阶段——外遇的发现，第二阶段——发现外遇后怎么办，第三阶段——关系的修复，

第一阶段——外遇的发现，当怀疑出现时，不管是不是有证据，对关系而言都是一种破坏。对自己的信心受到影响。对自己的判断力失去信心。被背叛的人的心情是：愤怒、震惊、伤心、害怕、自责、后悔……外遇的人的心情是：快乐、纠结、愧疚、困惑、害怕……

第二阶段——发现外遇后怎么办，外遇发生后决定权在两个人手中。有些建议做参考：当伤痛发生，外遇发生时;

1、减少伤害，别折磨自己，不建议用柔情唤回TA;

2、先整理好自己，看自己的反应，面对人生最大的创伤。其实在这个阶段，照顾好自己才是最重要的;

第三阶段——关系的修复，在这个阶段并不是一开始就修复，先从宽恕开始，接纳此事的发生，找到内心的平和。原谅并继续关系，最后复合，修复关系，重新建立信任。当然这个阶段会是比较困难的，要面对更多的问题，例如心中的伤多久可以愈合，伴侣会指责是对方的错，以及对方的反击等等，这些你就需要专业的辅导了，会有更加复杂的问题要去面对和解决，你要相信有95%的婚姻是可以修复的，更要相信自己是可以幸福的。

——————-案例分享—————

我结婚7年了，有一个孩子，和老公的感情基础还是很好的，但我还是出轨了。

他发现已经有三个月了，头个月整天狂怒、打骂我，并扬言要杀人，现在他基本上已经很平静，白天可以正常上班了。只是一到晚上，他就会一遍一遍地追问我出轨的细节，要我汇报，比如我和情人到底上了几次床都是怎么做的爱等等……

那些是我最不愿回想的可耻行为，我怕我说得越多，他的伤害就会越多。可他最想知道的是我当时的心理感受，我不敢说，怕他承受不了。

其实我看得出来，他内心深处还是很爱我的，也愿意和我继续过下去，只是他总忍不住去想象我如何和那个男人在一起z.a的情景，每当这样，他就折磨他自己。他已经打过那个男人了，总是说要雪耻，照这样下去，我很害怕他做出什么违法的事情来。

现在，我很后悔，也愿意彻底回到自己的家庭中来，但我最大的困惑却是：

1、如何让他建立对我的信任

2、他说想要我每天忏悔，我说“对不起，我错了”他不满意，我不知道怎么做才能让他感到我忏悔的心

3、如何帮他走出阴影如何让他尽量不去想我和情人上床的情节

——————怪才回复—————–

现今，婚外情虽然有越来越多的趋势，但发生在谁的家庭都是不幸的。对男人而言，他们最不能容许的就是自己妻子的身体背叛，你犯了一个大忌。这也是对女人最不公平的地方。

首先你要总结自己出轨的原因，发现自己的问题只是第一步，还需要用实际行动去改进自己，真正解决问题。你的改变才能使一切按照你所想要的方向发展。不是让他信任你，而是你怎么改变、怎么做让他能对你重新建立信任。

首先要知道自己想要什么样的结果什么对你是最重要的这与你老公是否一致你是否换位思考过他的立场你愿意付出怎样的行动、采取怎样的方式改变现状……所有这些都要依靠你自己的力量。

你选择和他继续在一起，是出自于责任，道义，亲情，还有就是你老公心里还是爱你的，但是心里无法接受你出轨的这一事实，所以你现在要利用你的言行举止来让他信任你，让他心里有安全感。信任是婚姻关系中夫妻所共享的最重要特质，也是建立愉快的、成长的关系所不可或缺的。你提的问题有一个中心点，那就是现在你的老公对你的不信任!你暂时已经失去了这个，想要挽回不太容易，需要你的坚持和耐心。

具体的方法可以在你出门前先告诉他你要去哪里，或者你出门前为他准备了什么东西在某个地方，然后他出门你可以提醒他别喝太多酒、或者他经常犯的一些毛病你提醒下他，虽然开始他可能会故装姿态，忽略你，因为他不敢轻易相信你对他的付出，但是他心里是很渴望。

你老公现在的言行让你感到不安，这是可以理解的。看得出，他是个很直接的人，没有向你隐瞒自己的想法。另一方面可能这些记忆于他会比较深，你要有思想准备，要坚持有耐心，这样才可能化解危机。

你们共同拥有一个家，这是你们的归属点，在这里可以找到你们的共识。其实你老公也是个爱家的人。那么，如果你从现在开始，事事以家为先、以家人的幸福快乐为重心去付出自己的关爱与行动，我想一切都会慢慢好起来。如果不行，再自省一下是否方法不对

给他一个承诺，这同道歉是同等重要的。经营你们的家，让它能慢慢恢复以前的平衡。你的这次过失相当于把你们之间七年的感情存折里一下子取走了一大半，所以现在开始再向里面多存一些爱、关心、支持、理解、尊重、倾听、美好的记忆……

爱，应该是先知而后行!如果你想挽回前任，婚姻，修复婚外情，遭遇小三困扰、情人上位转正等情感问题，可以下方关注，为你的爱情保驾护航!

老公出轨后，怎样做才能让老婆安全感？ (二)

贡献者回答可以回复她：安全感从来都是不是别人给你的，而是你自己创造的，我觉得安全感更多的就是自信，如果你非常自信，你的老公不会离开你，或者说你能够让你的老公一辈子爱你，那就说明你是非常有能力的人，你不会去担心老公会离开你。

生活启示

我们的不安全感恰恰来自从小到大对安全的认知。长辈总告诫我们什么样的工作安全，什么样的男性安全，什么样的处事方式安全，于是我们便朝着这些方向去导觅，结果发现事与愿违。

其实一开始我们就错了，错把目光放在了“外部”而不是“内部”，放在了现象而不是觉悟。安全感别人给不了，必须自备若干。

真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你的内心。有安全感的人不一定占据着社会上最稳固的资源，但一定占据了这样的天赋——“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。对得到适可而止，对失去心无畏惧。”

男人出轨后怎么挽回老婆的心 (三)

贡献者回答1.真诚的向老婆道歉，取得她的原谅。因为出轨的是你，对不起老婆的也是你，作为你的老婆，现在最最需要的就是你的惭悔和道歉，所以你要足够真诚的向你的辛勤付出2.和老婆好好的坐下来谈谈心，讲明自己出轨的原因，并表示希望获得老婆的原谅。3.向老婆保证这种事情绝对不会再发生第二次，表明是自己做错了，绝对不会再发生第二次。你老婆在承受了你出轨的打击后已经很伤心了，现在她肯定处于很惊恐和没有安全感的情绪中，所以你需要给她吃一粒定心丸，让她真正的平静下来，你要向她保证自己绝对不会再犯第二次，希望得到她的原谅和宽恕。4.更加对自己的老婆好，用实际行动来表达自己的歉意，恳求老婆的原谅。你可以通过做家务，照顾老婆，照顾好孩子等一系列补救措施来弥补自己的老婆，真挚的表达自己的歉意，希望能得到老婆的原谅。

出轨后，夫妻如何重建信任？ (四)

贡献者回答1、为犯下的错误负责。

出轨就是出轨，不要找借口，也不要把错推到另一半身上，或者试图轻描淡写，说自己的出轨只是一时的“逢场作戏”之类的。想要获得对方原谅，你必须承担出轨的责任。认真正视自己的错误，找到出轨发生的原因，才能在今后不再重蹈覆辙。

2、寻求对方原谅。

不论你是出轨的一方，还是被出轨的一方，这都是非常艰难的一步。但是，宽恕出轨一方是修复一段感情的开始。如果被背叛一方总是心怀怨恨，不能释怀，这段感情是没办法继续走下去的。虽然无法立即获得原谅，但是如果你是出轨一方，要拿出谦卑的态度来，恳求对方的原谅。

你也许需要多次向对方寻求原谅，每一次都一定要拿出诚意来，让对方看到你真心实意的忏悔。

3、对另一半要坦诚相待。

如果是你出轨，想要尽快重获对方的信任，就是完完全全坦诚地面对另一半。允许对方随时翻看你的日程安排、手机里的联系人等等。不要隐藏任何事情，哪怕是很小的事，只要隐藏这件事有可能引起另一半的不信任，就一定不要藏着掖着。

4、经历出轨后的感情需要很长一段时间才有可能修复

一旦一方失去了对另一方的信任，想要重新赢得这种信任，也许要花上数年的时间。不论何时，出轨的一方一离开家门，和同事碰面，或者拿起手机发个短信，另一半心中就会忍不住出现妒忌和不信任。所以要做好持久战的准备。想要重新获得对方最基本的信任，可能要花上几个月的时间。

不论做起来多么困难，每一天的生活多么难熬，都要为这段感情不吝努力，这样有朝一日才能重拾对彼此的信心。

5、信守承诺，从小事做起。

你必须让对方看到你现在是个靠得住的人，如果答应了要给另一半打电话，就一定要给另一半打电话。答应了要分担家务琐事，就一定要动手去做。做不到的事情就别作出承诺。如果你需要改变计划，一定要尽量提前几天就做好相关工作，给另一半足够的时间调整他们自己的计划。

6、和另一半好好沟通，弄清楚对方的需求是什么。

认真听另一半说他需要什么，怎么做才能有助于修补这段感情。也许对方需要更多时间在一起，也许对方需要更多空间。也许对方希望你下班早点回家，也许她希望你不再喝酒等等。不论对方需要的是什么，都一定要认真地问对方你能做些什么，好满足对方的要求。不论对方的回答是什么，都要认真地听，不要随便发表意见。

出轨了怎么才能挽回老婆的心 (五)

贡献者回答第一阶段：赎罪 a、 出轨你先需要真诚地表达歉意 出轨者对自己的另一半所造成的心理创伤无疑是巨大的，如果你还想继续维护你们之间的关系的话，道歉是必不可少的、道歉不仅仅是说一句“对不起”、还应该保证自己以后绝不出轨的承诺、同时自己会去做那些事来保证不再犯，并当着伴侣的面和出轨对象断绝往来、真诚的表达歉意并且聆听被出轨者指责、因为被背叛的一方需要释放自己的愤怒和伤心，才能接下来更好的沟通、 b、 重塑信任 一份关系很难在彼此质疑中持续下去，而出轨往往会伤害彼此之间的信任感，所以出轨者需要重新赢得伴侣的信任、而信任的重塑不仅仅靠口头承诺，它需要出轨者做出行为上的改变、被背叛的那方往往会缺乏安全感，所以出轨者仅仅表达自己的爱意是不够的、在重塑信任的阶段、出轨者需要做出比平常更抚慰，更拉近距离的'行为，所以需要适当让渡自己的部分隐私（例如，给伴侣看自己的银行账单和通信记录)、增加你们信任的行为有：如果你出差，给伴侣确切出差地点和相关单据；白天定时打电话；不出去过夜；增加与伴侣相处的时间（“按时回家”、“与家人一起吃晚饭”等等)；加对伴侣的自我暴露（告诉伴侣你在想什么，你的一些生活感受) 第二阶段：同调 在这个阶段的核心是对你们关系的期望，认识来加深对双方的了解、所以在这个阶段双方要谈论这次出轨里的责任以及如何修复关系、 a、 是否要谈论出轨事件 很多情侣不敢谈及出轨这件敏感事件，彼此都心照不宣、因为出轨者会认为：“如果我告诉她我出轨的这件事情，可能会把她推的更远”、所以有些出轨者为了不失去自己的伴侣，不会主动表达自己的想法，只是一味的压抑自己的情绪、并且如果受害一方不坦诚表达自己的话，出轨者也可能会错误估计行为所带来的影响，也不利于关系修复、而且害怕自己承认了出轨担心另一半会攻击他，担心另一半会得寸进尺对自己口诛笔伐、而被伤害的一方则担心如果自己承认了做的不好的地方的话，那么他出轨就成了理所当然的事情了，学会为自己开脱，我就无法指责他提一些要求了、对于你们这些想法，老师只能告诉你们真诚的反省和检视过去的不足，是提升关系里重要的一步，认识到你们关系里面自己可以改善的地方，才能更好的弥补和改善、 b、 如何谈论你的出轨？ 在你出轨以后，你的恋人肯定会经常问你：“为什么你会出轨？她那比我好”等让你脑仁炸裂的问题、这个时候你也不知如何回答，贺老师建议你不要隐瞒，也不要撒谎，除非你想一步步失去信任、这个时候你可以多讨论自己的感受，并避免谈一些令人不快的细节、举个例子，不要说“比起你，和出轨对象在一起让我更开心，我们俩做了blabla……”，而是说：“我和出轨对象在一起比较兴奋，是因为这件事是偷偷摸摸进行的、或许我们以后可以尝试一些刺激的事、” 第三阶段：依恋 在这个阶段首先恭喜你们，你们之间的连接感已经很强了，在这个阶段，伴侣双方可以形成表达爱意的日常惯例、比如经常性的表达感谢，积极回应伴侣间的沟通，约好共同旅游等计划，让对方认识到自己都对彼此有参与感、其实如果可能我希望在今天看这篇文章的你，永远都用不上这些知识和方法，但是世间从不温柔，坏人和坏事随时都会发生、假如你遇到了，这只是宇宙的一个概率事件、 怎么挽回老婆的心 1、 女人的心更多时候也是非常脆弱、不过在结婚的以后，他们又无比坚强，因为她们知道自己已经成为一个肩膀上有责任的人、男人要懂得去心疼自己的老婆，其实老婆在内心来说也不仅和你大富大贵，只不过是一些微小细节，看你是否能够做到、 2、 懂得去和老婆交心，很多男人在伤害老婆以后就变得开始冷酷无情、既然你想要挽回这段婚姻，想要让老婆重新回到你身边，那么你就要在两个人出现问题以后，懂得第一时间去和老婆和好，一个愿意低头的男人并不都面子，只不过是他们更懂得去爱护妻子、 挽回变心老婆最好办法 1、 不要做一个自私的大男人、结婚以后还是要懂得去呵护自己老婆，很多人认为结婚老婆就一辈子是自己的，就开始不注重老婆的感受、有这样的想法就最为错误了、结婚才是爱情真正开始的地方，因此你要学会去呵护你的老婆、 2、 共同和老婆去承担家庭中的家务、女人在管好家的同时还要去工作，他们的身体以及经历很多时候也会顾及不到生活中的各个方面、当你懂得和老婆共同去承担家务的同时，你会发现你们之间接触的机会也多了，情感增加的方式也渐渐在变多、 出轨之后想挽回应该怎么办 1、引导对方反思自己的问题 大部分外遇者是心存侥幸的，他们敢外遇的心理是“你不知道”、而如果你知道了，他们第一时间也会惶恐不安，会有内疚和愧对感、所以，这时候如果有足够的时间和空间，他们也会有机会去反思自己的行为，一部分人就会藉由这样的一种反思看到自己的问题，然后主动回归，根本不需要你来挽回、如果你着急挽回，他们就不会进行这样的反思，或者他们的反思也不够深刻、你越是急于挽回，给他们传递的信息就会变成：这样的事情你是可以接受的；进一步而言，他们就会认为，这样的事情其实算不上什么大事情、 2、减少审美疲劳 婚姻和爱情相比少了些许浪漫、多了很多琐碎、多了很多平淡、爱情可以轰轰烈烈，婚姻则大半属于激不起多少涟漪、但死水般激不起半丝涟漪的婚姻，迟早会干涸、所以聪明的女人会想方设法克服婚姻带来的审美疲劳、而具体方法当然要根本具体情况而制定、只有对症下药才能药到病除，只有这样才能使出轨老公回心转意、 出轨了怎么才能挽回老婆的心2 一、怎么能挽回老婆受伤的心？ 1、 两个人之间在一起过日子，总会有从恋爱到婚姻的那个过程，这个过程极其美好，就是因为当时你们还保持着新鲜感，所以在老婆伤心的时候也可以、多去翻看一下你们之间一起照的那些照片，多去回忆一下过去才能够让你们之间在生活中看到希望、 2、 生活中开始做出重大改变，一个男人不管你刚开始有多么懒惰，那么此时的你回到家就一定要做一个勤奋的男人，当你懂得去关心自己，老婆递上一杯牛奶或者递上一顿营养餐的时候，老婆也会原谅你、 二、如何挽回老婆的心绝招 1、 好男人的标准有很多，不过在一个女人的心里，这个好男人只要肯每天去照顾自己，去关心自己就够了、想要去挽回老婆的心，每天要多抽些时间去陪伴老婆，不管是接老婆的上下班还是多增加一下你们之间的夫妻互动、 2、 不要忘记在每一个该有的节日给老婆一份惊喜，很多男人认为结了婚就没有必要搞得那么浪漫，其实这样的你思想就开始要改正了、节日中给老婆准备一个让他非常感动的礼物、

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